Wie Leptin verkleinern

Leptin ( aus dem griechischen Wort " leptos " oder "dünn" ) ist ein Hormon, das den Stoffwechsel und Körpergewicht bei Säugetieren reguliert . Die Substanz auf Proteinbasis ändert ein bestimmtes Gen in einem DNA-Strang , der Programme Konzentrationen von Körperfett. Eine hohe Leptinspiegel hat , um Fettleibigkeit bei Labormäusen in Verbindung gebracht worden . Reduzierung Leptin -Konzentrationen wird angenommen, dass das Körpergewicht in der krankhaft fettleibig zu Fall zu bringen . Leptin sendet Signal an das Gehirn , die den Appetit und die Lust zu essen beeinflussen. Durch die Senkung der Leptinspiegel , Ernährungswissenschaftler glauben , dass die Intensität der Nachrichten an das Gehirn geliefert wird reduziert, die Eindämmung der Wunsch zu konsumieren . Da Leptin wird von Fettzellen, die den Hunger Reaktion auslösen erzeugt wird, kann eine Senkung auf fetthaltige Nahrungsmittel und Neugestaltung Ihrer Diät helfen, schneiden Sie Ihre Leptin- Produktion. Anleitung
1

Grenze Mahlzeiten zu drei bescheidene Portionen pro Tag, und vermeiden, essen nach dem Abendessen.
2

Vermeiden Sie zuckerhaltige und kohlenhydratreicheSnacks. Obst und Gemüse wählen statt .
3

Eat Protein für Frühstück, inklusive Eiweiß , Fleisch und Vollkornprodukte.
4

Schneiden Sie die Kohlenhydrate. Ease zurück auf den Verbrauch von Brot und Stärken, wie Kartoffeln und Reis.
5

Befolgen Sie die Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern an BodyandFitness.com durch den Verzehr von 2.000 bis 3.000 mg Kalzium pro Tag. Calcium bricht eine Gehirnsignal als Agouti bekannt, die den Hunger treibt . Um wirksam zu sein , muss Kalzium Teil einer Kalorienreduktion Plan sein .
6

Nehmen Sie Vitamin D zu Leptin -Produktion hemmen . Als zusätzlichen Vorteil , Vitamin D hilft auch dem Körper Kalzium aufzunehmen .
7

Nehmen Acetyl- L-Carnitin (ALC) ergänzt. ALC ist eine Aminosäure , die das Gehirn zu verstehen, wie viel Leptin die Fettzellen zu erzeugen hilft. Wenn in der Nacht verbraucht wird, wird auch gezeigt, dass ALC Wachstumshormon zu produzieren , erhöhen Stimmungen und Fähigkeiten zum kritischen Denken zu verbessern. Der typische empfohlene Dosierung beträgt 500 mg ALC zweimal am Tag, am Morgen und vor dem Schlafengehen .