So verwenden Sie ein Laufband zu verbrennen die meisten Fat

Laufbänder sind auf der nützlichsten Werkzeuge Gewichtsverlust , wenn man sie richtig zu nutzen. Befolgen Sie diese Schritte , um die meisten Kalorien-und Fettverbrennung auf dem Laufband trainieren zu bekommen. Anleitung
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Um Fett auf einem Laufband zu verbrennen , müssen Sie sich drücken . Bei einem Spaziergang entlang in gemächlichem Tempo auf einem Laufband ist besser als nichts , können Sie viel mehr Kalorien zu verbrennen , wenn Sie sich stoßen die Intensität . Steigern Sie Ihre Grundlinie zu einer Geschwindigkeit , die bequem zu Fuß ist, aber das macht es ein wenig schwieriger zu halten, bis ein Gespräch ; rund ein 10.5 in Schwierigkeiten .
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Nun müssen Sie , um ein Intervall -Modus , die Sie zu wählen , dass zu wechseln macht Ihr Laufband trainieren intensiver. Wenn Sie kann nicht laufen , erhöhen Sie die Steigung auf dem Laufband . Wenn Sie können, fügen Sie eine Jogging- Intervall
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hin und her wechseln zwischen regulären und erhöhte Laufband Ebenen . 4 Minuten bei einem regelmäßigen Schritt (5/10 ) und dann 2 Minuten der Laufbandgeschwindigkeit schneller ( 8/10 Schwierigkeit ) oder in einer Neigung ; je nachdem, was Sie behandeln können .
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Legen Sie ein Laufband Ziel einer bestimmten Zeit oder Meilen zu decken . Verwenden Sie Ihre Laufband jeden Tag, um diese Ziele zu erreichen und Ihr Fett Gewicht wird sinken , und Ihr Körper beginnt trainiert zu werden.