Wie BMI in der Taille Berechnen

Body-Mass- Index , auch BMI genannt, ist ein Verhältnis, das Sie sagen können , oder Ihren Arzt über Ihre allgemeine Gesundheit. Die ursprüngliche BMI-Berechnung stützt sich ausschließlich auf Größe und Gewicht Messungen . Http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html : Weitere Informationen über diese Berechnung finden Sie unter . Eine Sache, die die Standard- BMI-Berechnung nicht zu berücksichtigen ist, welche Art von Fettzellen haben . Die beiden wichtigsten Arten von Fett sind subkutane Fett, das das Fett, das direkt unter der Haut, wie unsere Fettpölsterchen gefunden wird , und viszeralen Fettgewebe, die tief in der Bauchhöhle zu finden ist. Viszeralfett hat einen größeren Einfluss auf Ihre Gesundheit als subkutane Fett tut und wirkt sich auf die Funktion der Leber (Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Diabetes), das Herz (Erhöhung der Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen ) und der Lunge (zunehmende Wahrscheinlichkeit von Lungenprobleme ) . Berechnen Sie Ihren BMI mit der Taille Verfahren erhalten Sie weitere Informationen über die Art der Fettzellen, die Sie haben. Was Sie benötigen
MirrorWashable Marker (optional) Bandmaß (Stoff oder Kunststoff) PaperPencilCalculator (optional)
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Wie BMI in der Taille
1. Berechnen

Der erste Schritt ist , um Ihre natürliche Taille zu finden. Ohne Kleidung oder Kleidung minimal , gerade stehen vor einem Spiegel und biegen dann auf die Seite. Die Falte , die auf Ihrer Seite gebildet wird, ist, wo Ihre natürliche Taille befindet. Markieren Sie diese mit dem Finger oder auch mit einem waschbaren Markierung. Es ist viel einfacher, diese Stellung vor einem Spiegel , aber es ist nicht notwendig. Eine gute Quelle für hilft Ihnen, Ihre natürliche Taille zu finden ist unter: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html
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Nehmen Sie das Maßband und wickeln Sie es um Ihre natürliche Taille, in Schritt 1 identifiziert. Halten Sie das Maßband Ebene , wie es geht um die Taille ; es ist leicht für sie , in den Rücken sinken . Ziehen Sie das Maßband eng um die Taille . Es sollte wie ein bequemer Bund auf einem Kleidungsstück passen. Beachten Sie diese Messung in Zoll , auf dem Papier .
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nächstes müssen Sie die breiteste Stelle der Hüfte zu identifizieren. Ohne Kleidung oder Kleidung minimal , gerade stehen vor einem Spiegel und die breiteste Stelle der Hüfte Bereich zu identifizieren , in der Regel überall von der unterhalb des Nabels bis Mitte Oberschenkel. Bei den meisten Menschen , wird es auch das Gesäß . Markieren Sie diese mit dem Finger oder waschbar Marker . Eine gute Quelle für hilft Ihnen, Ihre Hüften messen, befindet sich unter: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
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Nehmen Sie das Maßband und wickeln Sie es um die Hüften , in Schritt 3 ermittelt . Halten Sie das Maßband Ebene , wie es geht um die Hüften ; vorsichtig sein , dass sie nicht in den Rücken sinken . Ziehen Sie das Maßband eng um die Hüften . Das Maßband so fest, dass es in die Haut drückt nicht ziehen . Beachten Sie diese Messung in Zoll , auf dem Papier .
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Zur Berechnung der Taille -Hüft -Verhältnis, auch als WHR bekannt , teilen Sie Ihr Taillenumfang durch Ihren Hüftumfang . Zum Beispiel: Taille: 32 "Hips : 38 " . BMI waist to hip ratio = 32 " /38 " BMI waist to hip ratio = 0.8421052630.84 ist die Taille zu Hüfte -Verhältnis für dieses Beispiel
6 < . p> Sehen Sie Ihre Taille zu Hüfte -Verhältnis in der Tabelle unten , um mehr über Ihre allgemeine Gesundheit zu lernen.

Männlich Weiblich Gesundheitsrisiken basiert auf WHR.95 oder weniger 0,80 oder weniger Geringes Risiko von viszeralen fat.96 zu 1,0 von 0,81 bis 0,85 Moderates Risiko von viszeralen fatGreater als 1,1 Größer als 0,86 Hohes Risiko von viszeralem Fett