Dinge zu essen , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, manchmal fühlt es sich , als gäbe es nichts, was man essen kann , vor allem, wenn alle um Sie herum , die Lebensmittel, die Sie wissen, sollten Sie nicht essen zu essen. Allerdings gibt es viele gute Dinge zu essen, die nicht dazu führen, zu einer Gewichtszunahme und sind gut für Sie . Wenn Sie im Voraus planen und sicherstellen, dass Sie sie haben sich um, werden Sie nicht so versucht sein, die falschen Dinge, die zu einer Gewichtszunahme führen essen. Essen nahrhaft

Sie müssen Lebensmittel um , die halten Ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie versuchen, auf Nahrung zurück zu schneiden, werden Sie Ihren Körper Sehnsucht Nahrung zu finden , da es nicht immer die Nährstoffe, die er braucht. Bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln, die einfach zu füttern Ihren Mund, und dann Ihre Taille und suchen nach Nahrung so nah an ihrem natürlichen Zustand wie möglich. Denken Sie Nüsse, Getreide , rohes Gemüse und Obst , Eier, Fleisch, Fisch und Grün-, Kräuter und Gewürze. Einige davon könnten kalorien so essen nur ein paar von ihnen und mehr von den kalorienarme Arten , wie Gemüse .
Essen Bunt

Essen ist zu vermuten, Spaß machen und Anblick ist ein Teil davon. Schauen Sie sich leuchtend roten Kirschen , Himbeeren , Blaubeeren und Orangen oder . Wie über die intensive Grün der gedünstetem Gemüse - werden sie satt zu werden und zu nähren Körper, ohne einen Beitrag zu Gewichtszunahme. Ihre hellen Farbe ist angenehm für das Auge und der Geschmack ist in der Regel nur als angenehm. Wenn Sie essen , künstlich gefärbt Lebensmitteln verwendet werden , für bunte Lebensmittel ihren Platz einnehmen . Wenn Sie einkaufen , suchen Sie nach Veränderungen in der Lebensmittelgruppen - wie verschiedene farbige Äpfel , farbige Bohnen , Kürbisse und Paprika zu helfen, zu stimulieren und zu befriedigen Ihren Gaumen
East Geschmackvoll
< br . >

Nahrung, die wilden und verrückten Geschmack hat Suche . Hot and spicy Salsas, zitronig Vinaigrette, Knoblauch Humus, gingery Wokgerichte . Zu versuchen, indische Currys und mexikanischen Gewürzen gewöhnen. Verwenden Sie reduziert Essige wie Saucen und frischem Knoblauch und Zwiebeln in Ihrem Dressings. Viel Spaß beim Kauf von neuen heißen Soßen , Ihre bunte Lebensmittel hinzufügen. Streuen Sie Popcorn mit Paprika . Wenn Sie den Geschmack zu erhöhen, wird die Chancen für Sie gedankenlos essen zu verringern, und , viele Male, Ihren Stoffwechsel auf Touren werden.