Welche Lebensmittel können helfen, eine Magen Flatten

? Jede Frau will einen flacheren Bauch , aber die meisten Frauen das Gefühl, dass es immer möglich ist. Essen die richtige Nahrung und trinken die richtigen Flüssigkeiten wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu einer flacheren Bauch zu erreichen. Obst und Gemüse

Essen frischen Lebensmitteln fördert eine gute Verdauung und vermindert Blähungen. Obst und Gemüse haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile ; ist, dass sie gesunde Bakterienspiegel im Magen zu fördern. Wählen Sie Äpfel , Blaubeeren und Bananen , die die Verdauung und fühlen Sie sich vollere zu helfen schneiden Kalorien. Gemüse aller Sorten zu fördern , einen flachen Bauch , weil sie Abfüll-und kalorienarm.
Protein

Protein ist wichtig für den Muskelaufbau , also, wenn man sich körperlich zu bauen Bauchmuskeln , gesund essen Protein. Vermeiden Proteinquellen , die reich an Fett, wie fettige Hamburger sind . Stattdessen wählen gebackenen Fisch und Huhn . Fettfreie Joghurt ist auch eine gute Quelle von Protein, das das Wachstum von guten Bakterien im Magen und Darm fördert . Gute Bakterien reduziert Blähungen. Mischen Sie fettarmer Joghurt mit frischem Obst und Soja-Protein- Pulver zu einem köstlichen Smoothie , die sowohl Füll-und kalorienarm ist zu machen.
Grüner Tee und Wasser

Trinken viel Wasser . Wasser hält das Verdauungssystem bewegen, hilft im Stoffwechsel und schreckt Blähungen. Alle drei ermutigen, einen flacheren Bauch . Nippen Sie grünen Tee oder einen grünen Tee zu ergänzen als auch. Grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile , aber eines der besten für Frauen ist, dass es steigert den Stoffwechsel und fördert den Körper, mehr Fett zu verbrennen.

Durch das Hinzufügen dieser Lebensmittel und Getränke zu einem Trainingsplan , der auf Gewicht zu verlieren und konzentriert sich Muskelaufbau , werden Sie auf Ihrem Weg zu einem flacheren Bauch sein .