Motivation Tipps für Weight Loss

Wie jeder, der jemals hatte, um Gewicht zu verlieren ist , bestätigen kann , es ist nicht die einfachste Sache der Welt, auch wenn Sie wissen, was Sie tun sollten, um einen Gewichtsverlust Ziel zu erreichen. Manche Menschen finden Inspiration in der Motivation, ob von anderen Menschen , die erfolgreich Gewicht verloren haben oder sich . Verwenden Sie eine Vielzahl von Motivations- Tools, die Ihnen helfen, damit Sie Ihre Ziele schneller und leichter zu erreichen. Nehmen Sie es One Day at a Time

Statt der Anzeige eines großen Gewichtsverlust Ziel in einem großen Teil ( die abschreckend wirken kann ), nehmen Sie jeden Tag zu einer Zeit. Sehen Sie Ihre Gewichtsabnahme in kleinen Schritten oder in Schritten von 5 oder sogar 2 Pfund.
Visualisieren Sie Ihre Slender Selbst

Wenn Sie ein Foto von sich bei Ihrem Zielgewicht , legen Sie sie an prominenter Stelle in Ihrem Hause oder am Arbeitsplatz . Ein guter Platz ist in der Küche , entweder um Ihren Kühlschrank oder Speisekammer aufgezeichnet. Wenn Sie über das Erreichen für einen Lebensmittel, die Sie nicht haben sollte denken , kann die visuelle Erinnerung machen Sie es sich zweimal und erreichen für einen gesunden Snack statt .

Wenn Sie nicht über ein Foto von sich in Ihr Zielgewicht , schneiden Sie ein Bild aus einer Zeitschrift für eine realistische Körper, die Sie wäre mit .

glücklich Darüber hinaus, wenn Sie versucht, etwas, das Sie wissen sollten Sie nicht oder haben keine Lust trainieren, visualisieren essen sind Sie sich bei Ihrem Zielgewicht , der Versuchung zu kämpfen.
belohnen Sie sich selbst für Leistungen

Bereiten Sie sich jedes Mal, wenn Sie ein kleines Ziel zu erreichen belohnen. Dies kann für jeweils 5 Pfund verloren sein . Für andere Menschen , könnte es 10 sein. Stellen Sie kleine Ziele , die bequem und für Sie erreichbar sind .

Es ist am besten , sich nicht mit dem Essen zu belohnen , aber. Stattdessen kaufen Sie sich ein Paar Schuhe, ein Kleid , eine Hose , ein Buch , einen Haarschnitt , eine Maniküre oder etwas , was Sie wollen .
Schreiben Sie Ihre Leistungen

Jedes Mal, wenn Sie ein kleines Ziel zu erreichen, schreiben Sie es an prominenter Stelle , wie ein Küchenkalender . Sie sollten stolz auf sich selbst und jedes Ziel erreicht wie eine Mini - Feier zu behandeln.
Sie berauben sich selbst nicht komplett

Statt Verbot aller Schokolade oder alle Eis , mal beiseite , wenn Sie Lebensmittel, die Sie essen nicht jeden Tag. Wenn Sie sich selbst völlig zu entziehen , werden Sie sich sehnen die verbotenen Lebensmittel mehr und mehr , bis Sie binge auf sie. Wenn Sie sich selbst, Schokolade, einen kleinen Teil und wirklich über den Geschmack denken, so , dass Sie wirklich genießen Sie es.
Machen Sie sich nicht bis

Wenn Sie einen Tag, wo Sie etwas, das Sie nicht , fühlen sich nicht schlecht zu essen. Eine gelegentliche Ausrutscher nicht , um Sie zurück zu schlechten Ernährungsgewohnheiten und nicht trainieren führen . Stattdessen denke , was hat Sie dazu die falschen Nahrungsmittel essen und erinnern Sie sich , wie weit Sie gekommen sind . Gesicht am nächsten Tag mit einem erneuten Engagement für Ihre gesunde Ernährung Plan .