Eine Woche Weight Loss Diet Plan

Wie oft haben Sie versucht , um Starthilfe Ihre Ernährung nur der Versuchung nach wenigen Wochen geben, in ? Ein 1-Wochen Gewichtsverlust Ernährung verpflichtet Sie zu einer überschaubaren Zeitspanne . Es wird einfacher für Woche vor gehen die extra Entfernung mit einem längerfristigen Plan zu planen. Der einfachste Weg , um schnell Ergebnisse zu erhalten, ist durch eine Entgiftung von verarbeiteten Lebensmitteln zu gehen und leichte Übung zu tun. Geben Sie sich 1 Woche bis die Früchte zu ernten werden Sie für die Langstrecke zu motivieren. Detox Speisen

Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause von Giften und Chemikalien , indem Sie eine Detox- Speisen frei von verarbeiteten Lebensmitteln . Erstellen Sie eine Einkaufsliste Ihrer Lieblings Gemüse, Obst , Joghurt, ungesalzene Nüsse und mageres Eiweiß . Bleiben Sie weg von High-Carb Gemüse wie Kartoffeln.

Beginnen Sie Ihren Tag richtig mit einem gut abgerundeten Mahlzeit Obstsalat mit Joghurt beträufelt , Eiweiß -Omelette mit Gemüse gefüllt und Kaffee . Eine Mahlzeit mit hohem Protein und wenig Kohlenhydrate werden Sie drei Stunden nach dem Frühstück füllen Sie und lassen Sie voll für Stunden.

, Einen schnellen Snack von einer Handvoll Nüsse. Nur Nüsse in Maßen essen , weil sie mit hohem Fett sind . Für das Mittagessen, werfen ein paar Unzen mageres Fleisch oder Tofu auf einem Bett von Salat . Verwenden Sie nur extra natives Olivenöl und Balsamico-Essig als Dressing. Über 2 bis 3 Stunden später , essen eine weitere Snack von frischem Obst.

Bereiten Sie ein gesundes Abendessen durch Kochen von 3 Unzen von fettarmen Fleisch oder Fisch und Gemüse unbegrenzt . Saison mit jedem Gewürz , aber Salz vermeiden. Durch den Verzehr von drei Mahlzeiten und zwei Snacks täglich, vermeiden Sie die Blutzuckerschwankungen, die binging , Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Wasser

Es ist äußerst wichtig während Ihrer Diät Woche planen, trinken täglich mindestens 10 Gläser Wasser . Dehydration kann als Hunger Schmerzen fehlinterpretiert werden. Durch das Trinken ein großes Glas Wasser, füllen Sie Ihren Magen , so dass weniger Platz für Lebensmittel. Wenn Sie eine zusätzliche Motivation , Geschmack Ihres Wassers mit leckeren Nicht-Zucker Süßstoff . Staying hydratisiert wird verhindert, dass die typische Müdigkeit mit Diäten verbunden.
Übung

1-Wochen -Diät-Plan wird wahrscheinlich weniger Kalorien, als Sie es gewohnt sind Essen. Keeping Übung zu einer Mäßigung wird Ihre Chancen, zu hungrig zu verringern. Es ist wichtig, mit dem Training aufhören , wenn Sie Schwindel oder Benommenheit zu fühlen beginnen. Große Trainingsmöglichkeiten gehören Walking, Pilates , Yoga und Radtouren. Nächstes Mal, wenn Sie den Drang, auf Ihre Ernährung zu betrügen fühlen , raus aus dem Haus. Eine kurze Pause vom Versuchung wird wahrscheinlich nehmen Sie Ihre Gedanken zu essen. Die Woche Diät-Plan ist nur für den kurzfristigen Gebrauch empfohlen , wegen der intensiven Kalorien Einschränkungen . Nehmen Sie einige der Vorschläge und sie auf eine regelmäßige Ernährung Zeitplan. Sie werden, wie viel besser Sie sich fühlen, begeistert sein.