Diät-Programme , um Gewicht zu verlieren durch Essen More

Übergewicht wirkt sich viel zu viele Erwachsene, ob direkt oder indirekt. Das ist, warum gibt es so viele Diät-Programme und Gewichtsverlust Pillen , die auf fast jeder Werbepause , Zeitschriften-und Plakatwänden beworben . Die Wahrheit ist , es gibt nicht so etwas wie eine magische Pille oder spezielle Soße , die Sie sehen aus wie ein Modell . Gesunde Ernährung und Bewegung Pläne sind die einzigen Dinge , die tatsächlich stattfinden wird das Gewicht aus und halten Sie sie ab . Kombination Diäten

Die Sechswochen Körper Make Over, The Skinny Switch und die Lebensmittel-Liebhaber Fat Loss System sind alle Diäten, die behaupten, Sie können mehr essen und Gewicht verlieren . Diese Diäten sind Diäten Kombination . Diese Diäten erklären, dass bestimmte Lebensmittel zusammen gegessen wird Ihren Stoffwechsel und erhöhen die Gewichtsabnahme.

Beispiel jeder Mahlzeit sollte man Stärke, ein Protein, eine Obst-und Gemüse enthalten ein . Sie sind oft erlaubt eine Vielzahl von Lebensmitteln , auch wenn einige Diäten strikt zu begrenzen oder zu beseitigen bestimmte Lebensmittel . Zum Beispiel, wenn Ihr ein "B" Frau auf der 6 Wochen Body Makeover , sollten Sie nicht essen rotes Fleisch.

Kombination Diäten erfordern eine Menge Planung . Portion Control ist ein Muss. Viele Fachleute glauben, dass die Gewicht verloren auf diesen Diäten ist, aufgrund der reduzierten Kalorienaufnahme nicht die Kombination von Lebensmitteln . Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis , dass die Kombination bestimmter Lebensmittel erhöht den Stoffwechsel .
Vegetarische Ernährung

Es gibt andere Diäten, die auch Werbung können Sie mehr essen und Gewicht verlieren . Dazu gehören die vegetarische Ernährung Dean Ornish Essen Sie mehr , weniger wiegen und die Rohkost . Viele Menschen schwören auf diese Diäten , aber die Leute sind auch bekannt, um Gewicht auf vegetarischen und Rohkost Ernährung zu gewinnen. Und wenn Sie ein Fleisch-Liebhaber sind , werden Sie schnell müde werden diese Pläne .
Die Wahrheit

Die Wahrheit ist , mit einer gesunden Ernährungsplan oder Diät , werden Sie wahrscheinlich mehr essen , während Sie Gewicht verlieren . Der Grund dafür ist , werden Sie lernen, wie man sich gesund ernähren . Gesunde Lebensmittel sind in der Regel weniger Kalorien haben , und mehr Füllung. Zum Beispiel hat ein Apfel nur siebzig Kalorien , aber ein Schokoriegel hat fast dreihundert Kalorien. Das Beste, was Sie tun können, um gesund zu bleiben und steigern Sie Ihren Stoffwechsel ist , vier bis sechs kleinere , gesündere Mahlzeiten pro Tag verteilt , anstatt zwei oder drei größere Mahlzeiten zu essen. Essen Brennstoffe Ihren Körper und macht tatsächlich den Stoffwechsel der Arbeit. Daher machen Lebensmittel Arbeit für Sie und nicht gegen Sie.
Gesunder Ernährung

Eine gesunde Ernährung Wille besteht aus allen Gruppen von Lebensmitteln . Keine Lebensmittel oder Lebensmittelgruppeist verboten. Alle Lebensmittel können zu jeder Zeit essen mit anderen Lebensmitteln , die Sie so wünschen. Desserts und Leckereien sind erlaubt. Gesunde Ernährung ermöglichen all dies - in Maßen. Der Schlüssel ist, eine Vielzahl von Lebensmitteln , die Sie genießen essen. Wenn Sie ein Stück Kuchen zum Nachtisch , dann reduzieren auf Ihre Fleisch-und Kartoffel Portionen. Gesunde Ernährung in der Regel empfehlen immer eine Art Übung . Dies liegt daran, Übung baut Muskeln . Je mehr Muskeln Sie haben , desto mehr können Sie essen , während Sie Gewicht verlieren .