Wie man von einem Doppelkinn loswerden für Männer

Der gefürchtete Doppelkinn ist unmöglich, sich zu verstecken und kann unmöglich scheinen loszuwerden. Ein Doppelkinn entwickelt für ein paar Gründe . Wenn Sie jünger sind , ist es wegen der Gewichtszunahme. Wie Sie Zeit , Ihre Haut durchhängt und die Muskeln verlieren einen Teil ihrer jugendlichen Ton , die auch zu einem Doppel chin.To führen können, ein Doppelkinn loszuwerden, müssen Sie , um an Gewicht zu verlieren, zusammen mit Straffung der Haut und Straffung der Muskeln konzentrieren Hals und Kiefer. Dies kann in einer Vielzahl von Wegen erreicht werden. Auch wenn Sie eine Prädisposition für Fettspeicherung in den Hals haben, können Sie immer noch Ihre Doppelkinn loszuwerden. Was Sie
Gewichtheben beltSugarless Kaugummi
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
eines Doppelkinn loswerden für Männer
1

auf eine ausgewogene Ernährung ändern , dass höher an Eiweiß und weniger gesättigte Fette und stärkehaltige Kohlenhydrate . Dies ermöglicht es Ihnen, Gewicht über den ganzen Körper zu verlieren. Der hohe Protein Muskelwachstum , die zu einer Erhöhung des Stoffwechsels und weiterer Gewichtsverlust führen wird, zu fördern.
2

Start eine gute Übung Regime, das Herz-Kreislauf -Übungen wie Laufen und Krafttraining zu helfen, zu straffen und Ton enthält die Muskeln des gesamten Körpers . Selbst wenn Sie die Arbeit anderen Muskeln des Körpers sind, Hals und Kiefermuskulatur statisch oder in einigen Fällen als Sekundär Mover arbeiten .
3

Verbringen Sie einige Ihrer Zeit im Fitnessstudio auf eine Gruppe von Übungen , die speziell auf Ihre Nackenmuskulatur . Die meisten Fitness-Studios haben eine Halsverlängerung Maschine , mit denen Sie vier Grund Hals durchführen exercises.To die erste Übung, die Sie setzen einfach die Stirn gegen ein Pad auf der Maschine durchführen wird . Während halten Sie Ihren Körper unbeweglich und gerade nach oben und unten Sie uns mit Ihre Nackenmuskulatur drücken , bis Ihr Kinn die Spitze der Brust berührt und dann langsam lassen Sie Ihren Kopf , um wieder in eine gerade Position nach oben und unten zu kommen. Führen Sie diese Übung auf der Vorder-und der Rückseite. Es sollte auch eine Maschine , die Sie , um die Übung sowohl mit der linken und rechten Seite durchzuführen erlaubt.
4

Führen platysma Übungen zu Hause . Der Grund, warum Sie diese Übung zu Hause durchführen , weil Sie dumm , es zu tun in der Öffentlichkeit zu suchen. Diese Übung wird durch Öffnen Sie den Mund weit und Dehnen Sie Ihre Kiefer und Unterlippeüber der oberen Reihe der Zähne durchgeführt. Es führt zu einem dummen Gesicht , aber es übt die Platysma Muskel, der entlang dem Kinn und den Hals hinab läuft . Durch diese Straffung Muskeln Sie kann dazu beitragen, ein Doppelkinn loszuwerden.
5

Halten Sie eine gute Körperhaltung. Durch slouching in dem Sitz oder im Stehen, locker schaffen Sie in Ihrem Kiefermuskeln . Fortsetzung schlechte Körperhaltung kann helfen, die Lockerheit der Haut und der Muskeln um den Hals zu erhöhen. Gute Körperhaltung können mit Rückenproblemen auch helfen.
6

starten Kaugummi auf einer regulären Basis. Kaugummikauen funktioniert die Muskeln der Hals und Kiefer und kann helfen , sie zu durchtrainiert halten. Sie sollten mit zuckerfreier Kaugummi kleben , um Karies zu verhindern. Kaugummi ist Gewohnheit, dass Ihre Kiefer-Linie ausüben und helfen, ein Doppelkinn für einen Mann loszuwerden .