Gesündesten Lebensmittel für Weight Loss

Menschen verlassen sich auf verschiedene Methoden zur Gewichtsreduktion. Allerdings ist es in der Regel kommt es auf den Verzehr der richtigen Lebensmittel in der richtigen Portionen und mehr Sport. Die US-Department of Agriculture Lebensmittel-Pyramide bietet Richtlinien für gesunde Ernährung. Bedeutung

Menschen, die übergewichtig sind, haben ein höheres Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Schlaganfall, Typ-2- Diabetes und einige Krebsarten . Nach der Lebensmittel-Pyramide kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel in den richtigen Portionen, die Verringerung Ihr Risiko für die Entwicklung eines solchen Gesundheitsrisiken.
Funktion

Die Lebensmittelpyramide enthält fünf Abschnitte : Getreide, Gemüse, Obst, Milch und Fleisch und Bohnen. Um Gewichtsverlust Ergebnisse zu erzielen und eine bessere Gesundheit, vor allem Vollkornprodukte zu essen und eine Vielzahl von Obst und Gemüse , fettarme oder fettfreie Milchprodukte und mageres Eiweiß pro Tag.
Überlegungen

die Abteilung für Ernährung an der Harvard School of Public Health hat die Ernährungspyramide ein Schritt weiter. Seine gesunde Ernährung Pyramide befürwortet Auswahl gesunder Fette wie Olivenöl und Schneid Weg zurück auf die amerikanische Grundnahrungsmittel wie Zucker beladenen Getränke, raffiniertes Getreide und rotem Fleisch .
Aufenthalt Zufriedene

Viele Ernährungsexperten empfehlen füllt sich auf Obst und Gemüse , weil sie den Bauch füllen , ohne auf die Kalorien häufen .
Bottom Line

Essen zu viel selbst der gesündeste Lebensmittel wahrscheinlich nicht zu Gewichtsverlust führen . Aufmerksamkeit auf Portionsgrößen und Kalorienbedarf ist auch wichtig .