Weight Loss Tipps für Biertrinker & Raucher

Rauchen und Trinken haben das Potenzial, ihren Tribut auf den Geist und den Körper zu nehmen . Es gibt einige Leute , die beide rauchen und trinken und oft tun sie in der gleichen Zeit . Dann gibt es Menschen, die nur eine oder der andere. In einigen dieser Fälle , sie am Ende gewinnt etwas an Gewicht und sind auf der Suche , wie man es loswerden . Dies nimmt einige Anpassungen an der normalen Routine zusammen mit einigen Disziplinarmaßnahmen . Erleichtern Sie oben

Bier ist eine sehr beliebte Wahl unter vielen Trinker. Nach einer Weile kann eine Toleranz aufzubauen , die Menschen trinken immer mehr Bier um die gewünschte Wirkung , die vom Trinken kommt bekommen führen kann. Dies ist nicht nur schlechte Nachrichten für die Leber, die Bauchspeicheldrüse und Kreislaufsystem , aber es fasst auch Probleme für die Gewichtsabnahme Bemühungen . Alkohol kommt auf satte sieben Kalorien pro Gramm . Das ist fast das Doppelte der Kalorien, die in einem Gramm Kohlenhydrate oder Protein zu finden sind. Mit diesem wird gesagt , ist eine regelmäßige 12-Unzen Glas Bier entspricht etwa 150 Kalorien. Auf der anderen Seite , daß dieselbe Menge an Bier in der Form eines Licht Vielzahl etwa 110 Kalorien. Wenn sechs regelmäßigen Biere wurden in einer Nacht verbraucht , das ist 900 Fast- absorbierenden Flüssigkeit Kalorien. Wenn das Licht Bier gewählt wird, können Sie sich für die gleiche Menge an Alkohol sparen 240 Kalorien.
Wasser

Wasser ist ein notwendiger Nährstoff für das Überleben. Ohne sie würde der Körper dehydriert und wäre es nicht mehr nach ein paar Tagen gibt. Nicht nur, dass es helfen, den Körper mit Feuchtigkeit versorgt , aber es hilft auch spülen Giftstoffe aus dem System und hilft bei der Verdauung. Dies ist, wo es ein wertvolles Instrument sein, mit dem Trinken . Wenn Gläser Wasser wurden mit Gläser Bier wechselten , Sie ersparen sich würde Kalorien, weil Wasser hat keine. Sie würde auch die harntreibende Wirkung des Bieres ausgeglichen.
Slow Down

Trinken in einem schnellen Tempo hat ein paar schlechte Auswirkungen . Es kann Ihnen schnell betrunken , kann es Ihnen mehr Geld kosten , kann es Sie krank werden und es kann auch , überschüssige Kalorien verbraucht führen . Der beste Weg, um Bier zu trinken ist es schön langsam zu übernehmen. Genießen Sie Getränke statt schlucken , und vermeiden Sie tuckern Wettbewerbe um jeden Preis.
Übung

Übung kann sowohl Raucher, Biertrinker und Menschen, die beides gelten . Dies ist eine bewährte Methode, um Gewicht , egal was Ihre Situation zu verlieren. Aerobic-Übungen hilft den Kreislauf und verbrennt Kalorien, die zu Gewichtsverlust führen . Krafttraining führt zu Muskelaufbau, die den Stoffwechsel zu erhöhen und einen Beitrag zur Gewichtsabnahme kann . In diesen beiden Fällen 30 Minuten Bewegung fünf oder mehr Tagen in der Woche würde kick-start ein Gewichtsverlust Ziel . Nach ein paar Wochen und einige positive Änderungen vorgenommen werden , könnte die Versuchung zu beenden , selbst manifestieren .
-Food-Verordnung

Essen hat viel zu tun mit Zusatzgewicht wenn es um Trinkwasser geht. Lebensmittel, die in Bars zu finden ist oft frittiert und reich an gesättigten Fetten . Wenn Alkohol neben diesen kalorienreiche Lebensmittel verzehrt werden, ist das Endergebnis, Gewichtszunahme. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden ist es, weg von den Flügeln , den Käse Pommes , die Nachos, die Peperoni-Pizza und Burger zu bleiben. Es schadet nie, für eine gesunde Zubereitung gemacht werden fragen. Zum Beispiel sind frittierte Gemüse roh , bevor sie mit Panade überzogen und in die Fritteuse geworfen .

Die Ernährung sollte auch gewürdigt werden , wenn sie nicht trinken oder rauchen. Verarbeitete Lebensmittel , die reich an gesättigten Fettsäuren sind, summieren sich nach einer Weile. Die Ernährung sollte von Lebensmitteln, die nährstoffreichen , reich an Ballaststoffen und Vitaminen wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch , Fisch , Samen, Nüsse , Bohnen und Vollkornprodukte sind geladen Ein letzter Tipp auf das Essen aus .

spät in der Nacht . Dies ist eine Zeit , die der Stoffwechsel verlangsamt und der Körper will schlafen . Füttern sie hohe Mengen von Lebensmitteln nach dem Trinken von großen Mengen an flüssigen Kalorien kann zu hohen Mengen an Fett am Körper zu führen. Die Beseitigung dieser nächtlichen Gelagen kann helfen, Gewicht zu reduzieren.