Wie zu 7 Pfund in 7 Wochen auf gesunde Weise zu verlieren

In diesem Artikel werde ich Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie für sieben Pfund in nur sieben Wochen zu verlieren zu geben. Es dauert nur eine kurze Zeit jeden Tag ein Sie Gewicht verlieren und sich wohl fühlen ! Was Sie
Wasser
Schrittzähler
Bestimmung
Brauchen
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Zuerst müssen Sie Ihre Schrittzähler rund um das Haus und während tragen Sie Ihre täglichen Besorgungen oder zur Arbeit. Es ist am besten an einem Montag zu beginnen. Tragen Sie es für drei Tage von morgens bis abends und beachten Sie , wie viele Schritte Sie jeden Tag genommen haben . Als nächstes werden Sie wollen das 3 Tage im Wert von Schritten zu nehmen und herauszufinden, eine durchschnittliche . Um dies zu tun, werden Sie die drei Tage der Schritte hinzufügen und dann teilen sie durch drei.
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Nach herauszufinden, Ihre durchschnittliche , werden Sie diesen Betrag von 10.000 zu subtrahieren. Der Rest wird die Höhe der zusätzlichen Schritte, die Sie benötigen, um jeden Tag zu ergreifen, um Gewicht zu verlieren. Mein Durchschnitt lag bei 6.000 . Also meine Rest war 4000 . Das heißt, ich muss bis 4000 zusätzliche Schritte am Tag , um mein Ziel von 10.000 Schritten.
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Am vierten Tag , werden Sie Ihre Schrittzähler und Zeit, die Sie selbst tragen auf , wie lange man braucht, um sich diese zusätzlichen Schritte, die Sie ergreifen müssen . Sie können für einen flotten Spaziergang machen. Ich habe gerade auf und ab meinem Flur zu Fuß! Machen Sie dasselbe am fünften Tag . Dann herauszufinden, die durchschnittliche , wie lange es dauert, um , indem es zusammen, und dann geteilt durch zwei machen die Stufen hinauf. Es dauert nur 30 Minuten , um meine Schritte . Sie können das Wochenende starten .
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Jetzt haben Sie Ihre Schritt abgelaufen haben , wie lange es dauert , um deine fehlenden Schritte wissen Sie. So herauszufinden, eine gute Zeit während Ihres Wochentage, um in Ihre Schritte passen. Wenn Sie ein großes Soda- Trinker oder auch Kaffee , wenn Sie viel Zucker hinzufügen, werden Sie mehr Erfolg haben, wenn Sie über den Handel zu Wasser. Sie sollten überprüfen, einen Artikel von Nathaniel Carroll geschrieben Betitelt Wie Gewicht von Cutting Soda aus Ihrer Ernährung zu Kick Soda trinken helfen verlieren . Wenn Sie diese Anweisungen und überspringen Sie nicht alles, was Sie sollten die Ergebnisse nach sieben Wochen zu sehen. Ich empfehle, diese Gewohnheit zu halten , weil man sich viel besser fühlen, wenn Sie bei guter Gesundheit :)

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