Gewichtsverlust mit Pine Nut Oil

Pine Nussöl wurde als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion entstanden, und das aus gutem Grund. Pinienkerne sind hochwertige Proteine ​​und Aminosäuren enthalten , und die Pinienkernöl wirkt als Appetitzügler . Das Fett in der Pinienkernölfördert die Freisetzung des Hormons Cholecystokinin (CCK ), das den Appetit unterdrückt . Dies wurde in einer Studie in Lipide in Gesundheit und Krankheit veröffentlicht und vom National Institute of Health verwiesen abgeschlossen. Wissend, dass Kiefer Nussöl kann als natürlicher Appetitzügler wirken , gibt es Möglichkeiten , es zu benutzen , um mit Gewichtsabnahme zu helfen. Pine Nut Oil und Pinienkerne

Es gibt verschiedene Mittel, Pinienkernen Öl zu Ihrer täglichen Ernährung. Der einfachste Weg ist, um reinen Pinienkernölkaufen, und runden Salate. Sie können sich auf Ihren Salat Salat wollen, dass diese zu einem Pre- Mahlzeit Vorspeise sein, wie die gleiche Studie aufgeführten behauptete auch , dass die höchsten Appetit unterdrücken Effekte traten 30 Minuten nach dem Konsum der Pinienkernöl .

Drizzle Pinienkernöl , oder essen eine Handvoll Pinienkerne mindestens eine halbe Stunde vor dem Essen . Raw Pinienkernen können auch zu Ihrem Salat hinzugefügt werden. Pinienkern -Pesto wird oft auf vielen Speisekarten zu sehen , oder Sie können Ihre eigenen zu machen durch Schleifen Pinienkerne in einer Mühle oder kleine Küchenmaschine. Verwenden Sie Ihre Pesto auf Vollkornbrot oder glutenfreie Kekse oder runden einige warme Pasta.
Supplements

andere Möglichkeit, Pinienkernöl in der Ernährung enthalten ist durch Ergänzungen . Pine Nussöl Ergänzungen sind in den meisten Apotheken oder Reformzentrenzur Verfügung. Achten Sie darauf, die Anweisungen für die richtige Dosierung auf dem Etikett folgen .

Beim Hinzufügen von Pinienkernen , um Ihre Lebensmittel kann Schale hinzufügen , denken Sie daran , dass der beste Weg, um es für die Gewichtsabnahme zu verwenden, ist es zu konsumieren , in irgendeiner Form , 30 bis 60 Minuten vor einer Mahlzeit. Sie können Pinienkerne oder Pinienkernölbis zu 3 -mal pro Tag. Wenn Sie Ergänzungen sind , folgen Sie den Dosierungsangaben auf dem Etikett.
Vorsorge

Wenn Sie eine Allergie gegen Erdnüsse oder Baumnüsse , wie haben Walnüsse, Pekannüsse , Mandeln und andere, müssen Sie vorsichtig über das Essen Pinienkerne sein . Pinienkerne sind eine Baumnuss , so dass die Chance, dass Sie allergisch auf sie sein würde, ist sehr hoch. Um sicher zu sein , müssen Sie , bevor Sie versuchen Pinienkernen Ihren Arzt oder Allergologen zu kontaktieren. Während Erdnüsse sind nicht als eine Baumnuss , wenn Sie eine Allergie , sie zu haben, gibt es eine 30 bis 60 Prozent Chance, dass Sie auch haben oder entwickeln , die eine Allergie gegen Nüsse, nach Dr. Scott Sicherer , ein Forscher an der Jaffe Food Allergy Institute.