Negative Kalorien -Diät-Plan Essen

Übergewicht ist ein ernsthaftes gesundheitliches Problem in den Vereinigten Staaten, und viele Menschen suchen nach Möglichkeiten, um Gewicht zu, ohne den Körper zu schädigen zu verlieren. Der Negativ- Kalorien-Diät können Sie gesunde Lebensmittel zu essen , während Gewicht zu verlieren , ohne zu hungern. Der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme setzt Ihre Ziele und die Wahl der richtigen Lebensmittel. Setzen Sie Ihre Ziele

Abnehmen kann harte Arbeit sein. Der erste Schritt ist , um zu bestimmen , wie viel Sie verlieren möchten. Entscheiden Sie sich für einen Termin , um Ihre Diät zu beginnen und dabei zu bleiben . Losing 1 bis 2 Pfund pro Woche ist eine gesunde Rate der Gewichtsabnahme. Ihr Körper muss 500 Kalorien pro Tag verbrennen zu 1 Pfund pro Woche verlieren .
Wie es gemacht

Die Negativ- Kalorien-Diät funktioniert anders als die meisten herkömmlichen Diäten. Anstatt nur Abstriche bei der Menge der Lebensmittel, die Sie essen, Ihre Ernährung komplett ändern Sie . Mit der Auswahl von Lebensmitteln , die wenig oder keine Kalorien haben, können Sie so viel Sie wollen essen können. Da diese Lebensmittel sind schwerer zu verdauen , wird Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien als die Lebensmittel, die tatsächlich während der Verdauung enthalten . Inklusive regelmäßige Bewegung können Sie mehr Kalorien verbrennen. Dies fördert die schnellere Gewichtsabnahme , ohne dabei die wichtige Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht .
Lebensmittel zu genießen

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie genießen können während auf der negativ- Kalorien-Diät . Einige Gemüse , die am besten für diese Diät sind, gehören Spargel, Brokkoli, Kohl , Karotten , Gurken , grüne Bohnen , Salat , Radieschen und Zucchini. Es gibt auch viele Früchte, die Sie , um Kalorien darunter Äpfel , Heidelbeeren , Melonen , Grapefruits , Zitronen, Orangen , Ananas , Erdbeeren , Tomaten und watermelon.This bedeutet nicht, Sie können nicht auch Fleisch, Käse oder Brot gelegentlich verbrennen helfen. Sie müssen in Maßen gegessen werden.
Lebensmittel zu vermeiden

Um an Gewicht zu verlieren erfolgreich zu sein, müssen Sie Junk-Food vermeiden. Dies bedeutet, Ausschneiden Süßigkeiten, Kekse oder Chips . Kalorienreiche Lebensmittel wie Pizza und Eis können auch Ihre Gewichtsabnahme behindern . Viele gesunde Alternativen verfügbar sind. Wenn Sie Lust Chips , versuchen getrocknete Gemüse oder Obst -Chips und all die hart-zu- Kalorien verbrennen zu vermeiden. Fruit Smoothies und Eis kann eine leckere, gesunde Alternative zu Eis oder Milchshakes sein . Wenn Sie das Verlangen nicht kämpfen für Pizza, ein All Gemüse-Pizza auf eine fettarme Tortilla- Kruste kann genauso lecker und filling.The Negativ- Kalorien-Diät kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und sich besser fühlen. Durch die Entscheidung, wie Sie essen zu ändern, werden Sie auf Ihrem Weg zu einem glücklicheren , gesünder Sie .