Motivation Tipps für Weight Loss

Abnehmen kann schwierig sein. Fokussierung sich auf Ihren Gewichtsverlust Ziel kann ein rutschiger Abhang , und Herunterfallen ist es einfacher als Aufenthalt auf . Motivation ist die wichtigste Sache, die bei einem Gewichtsverlust-Programm zu halten. Keeping Motivation kann schwierig sein. Hier sind ein paar Tipps , die helfen, Ihre Motivation noch stark. Seien Sie vernünftig

Ein häufiger Fehler vieler Menschen bei der Gewichtsabnahme zu machen ist , um ihr Ziel zu hoch eingestellt. Der Versuch, zu 100 Pfund in 5 Monaten zu verlieren, ist nicht nur unvernünftig , es ist auch gefährlich. Wenn Sie sehr übergewichtig sind , schießen für £ 20 auf den ersten. Das ist ein realistisches Ziel , wenn Sie mehr als 100 Kilo Übergewicht . Wenn Sie nicht übergewichtig sind , sondern einfach nur , um ein paar Kilo Streu entfernen, darf 5 bis 10 Pfund alles, was Sie brauchen. Nicht bis in schnell Gewicht zu verlieren, erwischt zu werden , weil Sie sehr enttäuscht, wenn Sie nicht tun. Zwei bis drei Pfund pro Woche ist ein großer Schritt.
Berauben Sie sich nicht

Oft schneiden ihre Nahrungsaufnahme auf gefährlich niedrige Werte . Der Körper braucht etwa 1.200 Kalorien Mindest ordnungsgemäß funktioniert, und noch mehr , wenn Sie größer und schwerer sind . Schneiden Sie sich nicht aus vollständig aus Lebensmitteln . Sie werden Gewicht verlieren , aber das ist unglaublich ungesund und kann zu Mangelernährung und anderen Problemen führen . Ersetzen Sie einfach die Junk-Food essen Sie mit gesunden Lebensmitteln . Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Holen Sie Obst und Gemüse jeden Tag. Nicht nur sind diese Lebensmittel gesund, sie tatsächlich helfen, beschleunigen den Stoffwechsel . Mäßig nicht essen, sondern essen Sie weniger , als Sie normalerweise tun . Versuchen Sie, es ist eine Änderung des Lebensstils , anstatt eine Diät zu machen.
Belohnen Sie sich selbst

belohnen Sie sich für das Erreichen Ziele Gewichtsverlust kann dazu beitragen, die Gewichtsabnahme zu erleichtern. Wenn Sie 5 £ zu verlieren, holen Sie sich eine Pizza . Wenn Sie verlieren 10 , kaufen Sie sich ein Luxusartikel . Wenn Sie Ihr Ziel erreichen , eine Party . Es gibt viele verschiedene Belohnung Ideen, von denen viele auf Nahrung bezogen werden. Ihr Körper wird zum Wohn werden ohne Anpassung der Menge der Nahrung isst und es in der Regel werden Sie Heißhunger haben . Gelegentlich belohnen Sie sich für das Festhalten an Ihr Ziel kann helfen, diese einzudämmen Heißhunger.