Die besten Möglichkeiten , um Körperfett zu verbrennen

Körperfett ist stur und versammelt in seiner Lieblingsplätze : der Bauch , Oberschenkel und Hüften. Leider , das sind die Bereiche, die wir gerne Fett aus zu entfernen. Alle Hoffnung ist nicht verloren , obwohl - es gibt Möglichkeiten, Fett zu verbrennen und schmelzen es aus diesen Bereichen . Das Geheimnis ist die Steigerung Ihrer Stoffwechsel. Cardio-Training

Cardio-Übungen sind eine der besten Möglichkeiten, um den Stoffwechsel zu erhöhen und Fett von den Problemzonen zu verbrennen. Cardio , auch als Aerobic-Übungen bekannt , erhöht die Herzfrequenz und umfasst Aktivitäten wie Wandern, Joggen und Radfahren . Cardio sollte erste, was getan werden in der Früh, vor dem Essen - in der Nacht , Ihr Körper verbrennt Kalorien, aber sie sind vor allem aus Kohlenhydraten und Blutzucker. Am Morgen , wenn diese niedrig sind , wird Ihr Körper die einzige andere Quelle hat es für Energie zu verbrennen verwenden - . Fettspeicher
Krafttraining

Obwohl Krafttraining , die Gewichte zu heben , um Muskeln aufzubauen oder die Durchführung Bauch-Übungen , um Muskeln Ton beinhaltet , nicht helfen, Gewicht zu verlieren, ist es nicht zu Fettverbrennung beitragen . Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett und Kalorien verbrennen , in Ruhe und während aktiv. Krafttraining sollte jeden zweiten Tag gewechselt werden , und kann 3 Tage in der Woche durchgeführt werden.
Erhöhen Meal Frequency

Denken Sie an Ihren Körper wie ein Auto . Es läuft sehr gut , wenn er einen vollen Benzintank hat , aber als es leer nähert , beginnt es zu spucken und spritzen. Wenn es komplett leer , es entweder nicht starten oder beendigt laufen, während Sie fahren es . Das gleiche gilt für den Körper . Die Lebensmittel, die Sie in sie gesetzt ist das Gas - je mehr Sie es gibt, desto mehr Energie, die er hat, desto besser läuft es . Essen Sie vier vor fünf kleine, gesunde Mahlzeiten am Tag, um alle Vorteile Ihren Körper zu bieten hat, zu erhalten. Sie werden nicht nur mehr Energie und weniger Heißhunger haben, werden Sie auch einen erhöhten Stoffwechsel, die den ganzen Tag belastet bleibt , die Fettverbrennung.