Fruit & Wasser- Diät

Obst und Wasser -Diäten sind Variationen eines Roh-Diät . Die Ernährung kann überall von einem Tag bis zu mehreren Monaten , um Ihnen helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen geführt werden. Eine Tages Obst und Wasser-Diät wird Ihnen helfen, sich selbst zu befreien von Blähungen, aber Sie werden keine wirkliche Gewicht verloren. Ein dreitägiges Obst und Wasser-Diät als eine Entgiftung für den Körper zu arbeiten. Fortsetzung der Ernährung für einen Monat oder länger wird Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren natürlich. Go Raw

Der Obst-und Wasser-Diät ist eine Diät als Rohkost nichts , dass Sie in Essen wird gekocht werden. Sie können so viel Obst essen , wie Sie möchten , so stellen Sie sicher, dass Sie zwischen Früchten höher in Zucker wie Äpfel und Melonen und Obst reich an Ballaststoffen wie Beeren variieren. Trinken Sie Wasser den ganzen Tag , vor allem aber zu den Mahlzeiten . Versuchen Sie, zwischen sechs und acht acht Unzen Gläser Wasser täglich zu trinken, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung wird , um maximalen Nutzen zu arbeiten.
Hinzufügen in Veggies

Nach der ersten drei Tage des Obst-und Wasser-Diät können Sie die Notwendigkeit, etwas anderes in die Ernährung zu fühlen. Eine Variation des Obst-und Wasser-Diät enthält auch rohes Gemüse . Hinzufügen von mehreren Portionen rohes Gemüse auf die Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen hilft Ihrem Körper die Nährstoffe , die es nicht aus dem Obst und Wasser immer ersetzen. Achten Sie darauf, grünes Gemüse , die in Eiweiß und Nährstoffe wie Spinat kalorienarm , aber hoch sind essen.
Proteinquellen

Wie Sie Ihr Obst weiter und Wasser-Diät , auch wenn man in einigen rohes Gemüse hinzugefügt haben, können Sie immer noch feststellen, dass Sie eine zusätzliche Proteinquelle benötigen . Nüsse sind eine gute Quelle für Protein und können roh , damit sie mit Obst und Wasser-Diät arbeiten gegessen werden. Achten Sie darauf, um die Menge der Nüsse , die Sie pro Tag essen, um nur ein oder zwei Portionen begrenzen, wie Nüsse sind in Fett und Kalorien viel höher als Obst oder Gemüse, die dazu führen können, Ihren Gewichtsverlust zu verlangsamen . Eine gute Wahl für ein Raw- Mutter zu Ihrem Obst und Wasser Ernährung würde Mandeln sein, weil sie in Protein und anderen Nährstoffen hoch sind.