Schnellste Weg, um Gewicht in 20 Tagen?

Wenn Sie freuen sich auf ein Klassentreffen in drei Wochen und kann nicht ganz in dieses neue Outfit passen Sie gekauft haben , könnten Sie erwägen, eine schnelle Gewichtsverlust -Programm. Mit Diät-Pillen und extreme Diäten können helfen, aber sie Ihren Körper in Gefahr bringen könnte , indem Sie Ihre Nährstoffe und notwendige Kalorienzufuhr. Glücklicherweise können Sie Gewicht verlieren, innerhalb von 20 Tagen durch ein paar Anpassungen an Ihre Essgewohnheiten , Festhalten an bestimmten Arten von Übungen , und mit einem Saunagang jeden zweiten Tag. Essgewohnheiten

Eine Strategie , die für schnellen Gewichtsverlust zu arbeiten scheint, macht Anpassungen nicht nur, was Sie essen und trinken , sondern wie Sie es tun. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten essen, hält den Stoffwechsel brennt ständig gegenüber sitzen auf große Mahlzeiten, die Sie schläfrig machen kann . Durch Bewegen der carb - schwere Mahlzeiten in den Morgen und die Vermeidung von Speisen wie Spaghetti in der Nacht , könnte man auch anfangen, ein wenig mehr Gewichtsverlust zu sehen. Durch das Trinken von Wasser vor jeder Mahlzeit und nach jedem Bissen nippen sie bekommt Ihr Magen mehr voll , aber Sie immer noch die richtige Portionsgrößen die Sie benötigen. Wasser hat auch Null Kalorien. Trinken Fruchtsaft erhalten Sie möglicherweise die benötigten Portionen Obst , aber die konzentrierte Zucker Pfund kann hinzufügen, wenn es nicht bis zum Ende des Tages verbrannt.
Fat Burn Übungen
< p > Übung im allgemeinen ist gut für Sie , aber wenn Sie schnell an Gewicht verlieren wollen , konzentrieren sich auf die Fettverbrennung oder hoher Cardio-Übungen . Sie müssen , um Ihr Ziel Fettverbrennung Herzfrequenz mit Hilfe der unten aufgeführten Ressourcen , um es effektiver zu finden. Einige moderne Fitnessgeräte wie Stepper können bestimmte Fettverbrennung Ausübung Routinen bieten . Wenn Sie sich trauen , versuchen Sie zu einem Spin-Klasse , wo Ihr Körper ist ständig in Bewegung und nicht sehr lange , um das Fett -Verbrennungs-Zone zu erreichen nehmen . Spin -Klasse beinhaltet die Verwendung einer Freilauf stationären Fahrrad wie der Klassenprimus weist Sie in wechselnden Positionen , Spannungsebenen und Schritte , als ob Sie Radfahren der Tour de France . Selbst wenn Sie Reifen oder versuchen, zu unterbrechen, werden Sie immer noch finden sich die Pedale und halten den Körper in Bewegung während des Unterrichts .
Sauna Sessions

Ein Saunagang kann auch helfen, Pfunde schnell fallen lassen , aber nicht auf einer sehr hohen Geschwindigkeit . Der Gewichtsverlust kann fast 600 Kalorien in 30 Minuten, wenn mit einem Heim- Sauna, damit man jeden zweiten Tag für eine Stunde kann Ihnen helfen, eine zusätzliche halbe Pfund jede Sitzung zu verlieren. Ein Saunagang wird dazu beitragen, brennen Wasser Gewicht und erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz mehr Kalorien und verbrennen. Während der Sitzung in der Sauna , die hohen Temperaturen führen Sie Ihrem Körper in einer Cool-Down -Modus, wodurch Sie schwitzen . Besondere Vorsicht ist geboten , wenn Sie eine Sauna für die Gewichtsabnahme verwenden möchten. Sie wollen nicht , Ihren Körper entwässern oder durch Überhitzung in einer Sauna verbleibenden zu lange , vor allem nach dem Training.