Hat Kaffee Sie Gewicht verlieren

? Obwohl es möglich ist , dass Kaffee trinken kann helfen, das Gewicht zu halten , indem Sahne und Zucker zusammen mit Donuts und andere Snacks kann den gegenteiligen Effekt haben . Die Goldene Regel von Weight Loss

Die goldene Regel der Gewichtsverlust kann wie folgt zusammengefasst werden " Kalorien in < Kalorien aus . " Kurz gesagt, ist der einzige todsichere Methode, um Gewicht zu verlieren , mehr Kalorien , als Sie verbrauchen , und die Frage, ob ein Lebensmittel , Getränke , Aktivitäten oder Drogen kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, läuft darauf hinaus, auf eine Frage , ob es reduzieren Sie Ihre . Kalorienzufuhr oder erhöhen Sie Ihre Energieaufwand
Positive Effekte von Koffein

Die wichtigste Komponente von Kaffee in Bezug auf Gewichtsverlust ist Koffein - bis zu 175 mg pro Portion . Koffein ist ein mildes Appetitzügler und kann helfen Daube weg vom Hunger , wenn für einen anderen Snack ersetzt. Darüber hinaus sind die stimulierende Wirkung von Koffein eine leichte Anhebung , um Ihren Energieverbrauch und hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen auch in Ruhe .
Negative Auswirkungen von Koffein

Koffein kann Nervosität und Blutzuckerschwankungenverursachen , was zu Heißhunger auf zuckerhaltige Lebensmittel den ganzen Tag führen kann.
Bad Habits

Kaffeekonsum wird häufig mit einem Verbrauch von assoziierten andere , kalorienreiche Lebensmittel wie Donuts und Muffins. Darüber hinaus Zugabe von Zucker und Sahne zum Kaffee lädt sie mit unerwünschten Kalorien, Gewichtsverlust sabotieren kann .
Fazit

Kaffee kann ein gutes Instrument , um bei der Gewichtsabnahme unterstützen , aber nur, wenn man sie schwarz ( ohne Sahne oder Zucker ) und nicht durch ungesunde Snacks begleitet .