Was sind die Behandlungen für Water Retention

? Es gibt viele Ursachen von Wassereinlagerungen oder Wasser Gewicht. Aber zum Glück , ein Verlust von Wasser Gewicht ist einfach, wenn Sie schon die Ursache zu identifizieren . Vor allem in den Bauch und Oberschenkel - Stützflüssigkeit kann in Mehrgewicht führen. Wassergewichtwird oft verwechselt mit Körperfett . Sie können jedoch Wasser Gewicht schneller als Körperfett zu verlieren . In der Tat ist es möglich, mehrere Pfund Wasser Gewicht in ein paar Tagen zu vergießen. Beschränken Sie Ihre Natriumzufuhr

Eine hohe Natrium-Diät ist eine primäre Ursache der Wassereinlagerungen. Allerdings Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und die Wahl natriumarme Lebensmittel kann eine Flüssigkeitsretention umzukehren. Nach einer CDC-Studie verbraucht die durchschnittliche Person etwa 3.500 Milligramm Natrium pro Tag - manchmal auch mehr. So verkleinern oder Wasser Gewicht zu vermeiden, ist es am besten , um rund 1.500 Milligramm pro Tag zu konsumieren. Wählen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig lesen und Paketaufkleber . Verarbeitete Lebensmittel und Tiefkühlgerichte haben in der Regel einen hohen Natriumgehalt . Stattdessen wählen Sie frisches Obst und Gemüse. Wenn der Kauf Gemüsekonserven , spülen Sie das Gemüse in Wasser vor dem Kochen oder wählen Sie salzarme Alternativen.
Erhöhen Flüssigkeitsaufnahme

Trinken unzureichende Mengen von Wasser kann auch in Wasser führen Retention. Um schnell den Zustand zu bekämpfen, erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser und anderen Getränken, die die Ausweisung von überschüssigen Flüssigkeiten im Körper zu fördern. Trinken Sie zwischen acht und 10 Gläser Wasser pro Tag. Ideal Flüssigkeiten gehören auch Tee und Cranberry-Saft, die als natürliche Diuretika wirken . Auch regt moderate Konsum von koffeinhaltigen Getränke die Nieren und wird extra Wasser im Körper zu befreien.
Ändern Medikamente

Bestimmte Medikamente beeinflussen die Fähigkeit Ihres Körpers , Wasser zu verlieren . Dazu gehören Medikamente wie verschreibungspflichtige Steroide ( Prednison) und einige Antibabypillen. Veränderung oder Verjüngung Ihre Dosierung können loszuwerden, Wassereinlagerungen. Wenn nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine alternative Droge. Over- the-Counter- oder verschreibungspflichtige Diuretika sind auch wirksame Heilmittel. Diuretika - bezeichnet auch als Wasser-Pillen - Erhöhung der Häufigkeit des Wasserlassens , so dass Sie überschüssiges Natrium und Flüssigkeiten aus dem Körper zu eliminieren

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