Brazilian Weight Loss Plan

In Brasilien ist das Wetter warm und Badeanzug gekleidete Körper sind überall, vor allem in den wärmeren Monaten. Der brasilianische Weg, Gewicht zu verlieren ist eine allumfassende Routine, die eine Diät von bestimmten Lebensmitteln und Bewegung umfasst . Die Erschließung der wichtigsten Lebensmittel und Techniken ist wichtig , um den Plan zu meistern. Sie können die brasilianischen Gewichtsverlust Plan mit ein paar Hinweise zu genießen. Acai Berry

Acai Beeren sind in verschiedenen Teilen von Brasilien gefunden und die Einheimischen genießen ihre benefits.This Beere ist sehr wichtig für die Gewichtsabnahme . Es ist voll von Antioxidantien und Fasern, die Schuppen Fette helfen. Trinken Sie ein Acai -Smoothie zum Frühstück und mit ein paar Acai-Beeren zum Nachtisch auch. Regelmäßige Essen der Beeren wird Ihr System , um sie bekannt zu machen und zu fördern Fett -Ausscheidung Eigenschaften .
Grenze Getreide und Milch

Während Sie nicht haben, um Milchprodukte und Kohlenhydrate weglassen vollständig sind, werden sie auf dieser Diät beschränkt. Dies wird eine große Gewichtsverlust, sondern auch den Energieverlust zu fördern , wenn Sie Kohlenhydrate völlig zu vernachlässigen. Versuchen Sie, eine Schale Nudeln einmal pro Woche, um Ihre Anforderung zu erfüllen, und vorzugsweise nur zum Abendessen. Wie für Milchprodukte, gefrorenen Joghurt ist eine gute Wahl, Dessert und natürlich einige Frucht-Smoothies kann einige Milch in sich haben , aber von den hohen Zuckergehalt. Die Brasilianer genießen ihre Reiskörner gelegentlich , so ist es nicht zwingend notwendig, um sie zu jeder Mahlzeit auslassen .
Übung

Pilates ist eine gute Form der Übung zu tun, mit diesem Plan ; es kann Ihre Energiespeicher und schlanke Sie unten neu zu starten. Mindestens drei Mal pro Woche ist für die Ergebnisse notwendig und Sie sollten mindestens 30 Minuten Aktivität haben . Versuchen Sie, sich durch die Dehnung in der Nacht ziemlich flexibel zu halten. Stretching hilft länglichen Körper und sogar verzichten Nährstoffe. Wie Pilates , dem brasilianischen Stil der Kampfkünste Tanz , Capoeira, ist auch eine beliebte Übung.