Lebensmittel, die Flatten Ihr Magen

Der Schlüssel zu einem flachen Bauch liegt in der Auswahl von Lebensmitteln , die Fett verbrennen , vor allem um die Taille zu helfen. Lebensmittel, die das Verdauungssystem reinigen kann es gesund zu halten durch Austreiben Giftstoffe und Verunreinigungen , und auch helfen, zu beseitigen Blähungen. Faser-und Vollkorn

Haferflocken, Vollkornbrot , Nüsse und Samen helfen Sie voll und fördern ein gesundes Verdauungssystem .
Bohnen /Hülsenfrüchte

Ausgezeichnete Quellen für Ballaststoffe und Eiweiß, Bohnen und Hülsenfrüchte enthalten diese essentiellen Nährstoffe für die Gewichtsabnahme nötig.
Fisch

Fisch wie Lachs und Thunfisch sind reich an Omega - 3-Fettsäuren. Studien haben gezeigt, dass die Diät, die Omega-3- Fischöl verzehren wird zu 26 Prozent mehr Kalorien zu verbrennen .
Joghurt

Die Probiotika in Joghurt Hilfe fördern Verdauung und Darmgesundheit und das Kalzium kann helfen, brechen Fett. Eine Studie in der April 2005 Ausgabe des International Journal of Obesity veröffentlicht, dass Joghurt -Esser verloren 81 Prozent mehr Bauchfett als diejenigen, die nicht essen Joghurt.
Grapefruit

Es ist die Wahrheit des beliebten Grapefruit-Diät ; Studien haben festgestellt , dass die Frucht senkt den Insulinspiegel , was die Gewichtsabnahme fördert .
Green Tea und Diuretika

für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile , Antioxidantien-reichen grünen Tee Renommierte auch hat sich zu einem beliebten Gewichtsmanagement Getränk. Forscher haben entdeckt, dass Teetrinker brennen durchschnittlich 266 Kalorien pro Tag mehr als Nicht- Teetrinker . Grüner Tee ist auch ein Diuretikum , ebenso wie Preiselbeeren , Gurken , Wassermelonen, Spargel und Sellerie. Diuretika können die Schwere und Blähungen durch Wassereinlagerungen verursacht zu entlasten.