Sicher, schnell , Weight Loss Diet

Viele Menschen wollen , um schnell Gewicht zu verlieren, aber es war zu schnell verlieren kann schädlich für den Körper sein. Die Anzahl der verbrauchten Kalorien , kombiniert mit Bewegung leicht reduziert , ist normalerweise die sicherste und effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren und den Gewichtsverlust . Was ist sicher?

Obwohl Gewichtsverlust kann schnell in der Anfangsphase einer Diät auftreten , ist es in der Regel nicht für die dieter auf mehr als 2 £ verlieren empfohlen. pro Woche .
Formel

Es gibt 3.500 Kalorien in 1 £ also eine Reduktion von 500 Kalorien pro Tag zu verlieren, wäre in 1 £ pro Woche , und ein Ergebnis Reduktion von 1.000 Kalorien würde zu einem Verlust von £ 2 führen. pro Woche .
Was zu essen

Um Gewicht zu verlieren, weniger als 30 Prozent der verbrauchten Kalorien sollten aus Fett stammen . Um dies zu erreichen , sollte der dieter Verzehr von Obst und Gemüse erhöhen und gleichzeitig die Aufnahme von Süßigkeiten. Auch sollte mageres Fleisch wie Huhn ohne Haut oder Fisch anstelle von rotem Fleisch gegessen werden.
Wasser

Trinkwasser kann zu einer Beschleunigung der Gewichtsverlust Prozess , weil es kann das Gefühl der Fülle erstellen. Je kälter das Wasser ist , desto mehr Kalorien verbrennt der Körper durch Erhitzen auf.
Zeichen

Einige Anzeichen dafür, dass die Gewichtsabnahme kann zu schnell sein auftretenden gehören die Ausdünnung von Haaren, Krankheitsgefühl öfter, und Kältegefühl . Dies könnte darauf hindeuten, dass der Körper nicht immer richtigen Nährstoffe durch zu schnell und /oder nicht essen die richtigen Lebensmittel Diät.