Wie viel Kokosnussöl sollte ich essen Daily

? Kokosöl hat den Spitznamen "low-fat Fett. " Es ist nicht in den Körper wie andere Fette gespeichert zu bekommen . Es bricht stattdessen zu Energie, die der Körper verwenden können, zu werden. Die gesundheitlichen Vorteile sind zahlreich, und die tägliche Essen oder Kochen mit Kokosöl können die allgemeine Gesundheit des Körpers stark verbessern. Daily Intake

Tropical Traditions (siehe Referenzen Abschnitt) empfiehlt essen 3,5 EL. Kokosöl täglich. Wenn Sie nicht in der Gewohnheit des Essens durch den Löffel pro Tag sind, versuchen Sie einen viel kleineren Betrag , um Ihren Körper Zeit zur Anpassung zu geben. Sie können brechen die 3,5 EL. in kleineren Mengen , die Sie den ganzen Tag essen .
Möglichkeiten, Ihr Tages Coconut Oil Intake

Kokosöl ist leicht zu Mahlzeiten und Snacks enthalten. Ersetzen Sie ungesunde Öle , wenn Sie mit Kokosöl kochen . Das Öl wird nicht zusammenbrechen , wenn sie erhitzt , da einige Öle zu tun.

Für Frühstück, es verwenden, um Eier und Fleisch zu machen. Es ist auch eine große Zucker-oder Sahnekännchen Ersatz für entweder Tee oder Kaffee. Zum Mittagessen kann Kokosöl als Dressing für Salate, die Sie mit einem Glas Kokoswasser genießen können verwendet werden. Eine Kokosnuss Smoothie ist eine weitere köstliche Art und Weise , um Ihre empfohlene Tagesdosis von Kokosöl zu bekommen.

Zum Abendessen können Kokosöl verwendet, um unter Rühren braten oder sautee Gerichte zubereiten und sogar auf französisch frites zu machen. Ersetzen Sie die Butter auf dem Gemüse mit Kokosöl. In der Tat , können Sie alle Hoch gesättigte Fette wie Schmalz mit Kokosöl ersetzen. Obwohl Kokosöl ist ein gesättigtes Fett , es hat weniger Kalorien und der Fettgehalt wandelt leicht in Energie statt Fett gespeichert.
Nutzen für die Gesundheit

Kokosöl können viele Orgel -und Systemfunktionen zu verbessern. Es kann Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren durch die Beschleunigung Ihren Stoffwechsel. Kokosöl verbessert die körpereigene Verdauungssystem , und es Viren und Bakterien bekämpft . Diabetiker können Kokosöl nutzen, um Kontrolle ihrer Blutzuckerwerte . Diejenigen , die an Osteoporose leiden, können Kokosöl zu verwenden, um die Knochen zu stärken. Es kann sogar als Conditioner verwendet werden, um wieder wachsen und zu reparieren strapaziertes Haar werden.