Liquid Protein Diet Information

Die flüssige Diät ist eine Diät, die beinhaltet nur trinken speziell angefertigt hohen Protein-Drinks für drei Monate. Die Kalorienzufuhr auf eine flüssige Diät ist sehr niedrig und die Leute können drei bis vier Pfund pro Woche auf die Diät zu verlieren. Es ist nur für diejenigen, die an Fettleibigkeit leiden, geeignet und kann gefährlich für jeden, der nur leicht übergewichtig ist, sein . Die flüssige Diät unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Für diejenigen, die aus der Nahrung profitieren können , wird es in drei Stufen abgeschlossen. Erstens gibt es die 3 Monate schnell auf den hohen Protein-Drinks . Dann gibt es eine Phase, wo refeeding gesunde Lebensmittel in die Ernährung reintegriert. Dies wird durch eine Wartungs Stufe der Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung folgen . Protein

Protein bildet die Bausteine ​​für den Körper. Von Haar zu den Muskeln , ist die Proteinzufuhr wichtig für einen gesunden Körper. Die übliche empfohlene Tagesmenge an Protein ist irgendwo zwischen 45 und 65 Gramm pro Tag. Wenn eine Person versucht, Gewicht zu verlieren, dieser Betrag kann von irgendwo zwischen 75 Gramm gehen , um ein Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht.
Funktion

Protein ist oft verwendet, um eine Vielzahl von Diäten für eine Vielzahl von Gründen zu unterstützen. Protein hilft , den Blutzuckerspiegel auszugleichen , wie es dauert länger , um zu verdauen und wird dazu beitragen , den Körper voller länger zu halten. Aus diesem Grund ist es minimiert Naschen und Überernährung . Es hilft auch, Muskelregeneration und Entwicklung, das heißt eine Person kann härter und mehr arbeiten oft , was die Gewichtsabnahme und einen schnelleren Stoffwechsel induziert unterstützen.
Diät

Die flüssige Diät beinhaltet Ergänzung Mahlzeiten mit einer kalorienarmen hohen Protein-Drink , entwickelt, um wichtige Vitamine , Eiweiß , Ballaststoffe und Kohlenhydrate für Gesundheit enthalten . Die tägliche Kalorienzufuhr zwischen 400 bis 800 Kalorien pro Tag für einen Zeitraum von drei Monaten . Im Allgemeinen werden 3 bis 4 Pfund Körpergewicht pro Woche über diese Zeit verloren. Dann erfährt die Person, die einen Prozess der Wiedereingliederung gesunde Lebensmittel in die Ernährung und die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung.
Warnung

Dies ist eine geeignete Ernährung für diejenigen, die übergewichtig sind und in der Notwendigkeit extremen Gewichtsverlust für die Gesundheit. Es muss mit ärztlicher Aufsicht und mit Zustimmung eines Arztes durchgeführt werden. Einige Ärzte unterstützen nicht die flüssige Nahrung und glauben, dass es notwendig ist , um Nährstoffe aus natürlichen Lebensmitteln zu erhalten. Menschen, die nur leicht übergewichtig sind, kann zu viel Körperfett , die in Herzfunktionsstörungen und in einigen Fällen zum Tod führen können Ursache zu verlieren. Andere Nebenwirkungen können Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelkrämpfe , Menstruationsstörungen und Herzrhythmusstörungen gehören . Deshalb ist diese Diät muss mit ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
Verfügbarkeit

Einige der Unternehmen, die die hohen Protein-Drinks , die das flüssige Diät Optifast zu erstellen sind , slim Fast und Medi fast and the Mahlzeitenersatz Getränke können von den meisten Reformhäusern und Supermärkten gekauft werden. Sie enthalten eine bestimmte Menge an Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe , Fette und Vitamine, um Mahlzeiten zu ersetzen und immer noch eine ausgewogene Ersatz.