Fasten Diät-Tipps

Fasten ist eine tolle Möglichkeit , um Ihren Körper entgiften , Giftstoffe loszuwerden , hartnäckige und verlieren Gewicht. Indem wir auf eine gesunde schnelle, geben Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause. Viele nicht nur feststellen, dass sie vergießen Pfund , aber das Gefühl, leichter und energiegeladen. Fasten -Diät

Mit einer Vielzahl von schnellen Diäten auf dem Markt , kann es überwältigend sein, zu wissen , wie man das richtige für Sie ist . Ein Grund gesundes Fast ist eine der Obst-und Gemüsesaft . Sie können auch in Protein-Shakes mischen. Obwohl Begrenzung , es gibt tatsächlich wunderbare Fruchtkombinationen und Smoothies können Sie versuchen. Machen Sie einen Frühstücks durch Mischen einer Banane, Erdbeeren, Eis und Apfelsaft in den Mixer . Versuchen Sie, Kalk und Mango, sowie Blaubeeren und Ananas. Experimentieren Sie mit verschiedenen Früchten.

Für Mittag-und Abendessen , machen Sie sich gingered Karotten-Suppe . Nur nicht fügen Sie keine der Milch. Broccoli kann gekocht und mit kochendem Wasser vermischt werden. Fügen Sie ein paar Tropfen des Hot Sauce für etwas Würze. Gewürze und Kräuter sind toll, mit Smoothies und Suppen mischen .
Nährstoffe

Nehmen Sie eine tägliche Multivitamin , während Sie fasten . Wählen Sie eine Marke , die speziell für Ihr Geschlecht ist . Wenn Sie wissen, dass Sie nicht genug essen eines bestimmten Lebensmittels , dann in die Zulagen zu suchen. Vitamin A wird in vielen Blattgemüse gefunden. Wenn sein war eine lange Zeit, da Sie einen Salat gegessen haben, eine tägliche Pille. Vitamin B hilft bei der Wiederherstellung Nerven und Gehirnfunktionen . Für diejenigen, die in die Wechseljahre gehen , achten Sie darauf , dieses Vitamin zu nehmen, weil es hilft, mit Hormonproduktion. Fragen Sie Ihren Arzt, was Nährstoffe wäre das Richtige für Sie .
Tipps

Sie können erwarten, durch Zeiten, in denen Sie während Ihres schnell hungrig sind zu gehen. Nehmen Sie eine Minute , um herauszufinden, wenn Sie dehydriert sind . Die Körper oft sendet Signale an das Gehirn, es ist hungrig, wenn in der Tat ist es mehr Wasser braucht . Trinken Sie mindestens 14 Gläser Wasser pro Tag auf den schnell. Machen Sie einen Spaziergang um den Block , um deinen Geist aus Ihren Hunger zu bekommen. Manchmal verursacht Angst um uns selbst behandeln zu essen.

Nicht in strenge Ausübung engagieren. Wenn Sie auf die schnelle Diät sind, sind Sie essen weniger Kalorien als normal. Jede anstrengende Tätigkeit könnte dazu führen Sie in Ohnmacht fallen oder sich schwindelig. Verzichten Sonnenbaden. Die Sonne könnte Ihnen zu dehydrieren beitragen . Menschen, die eine Krankengeschichte von Diabetes , Hypoglykämie , Nierenerkrankungen oder Krebs haben, sollten nicht auf einer schnellen Diät sein. Nur planen Sie schnell für ein paar Tage. Alles, was mehr als 10 Tagen können Sie verursachen medizinische Probleme .