Wie schlaffe Arme verlieren

Arm Fett ist, was führt zu einer schlaffen Arm , und es gibt Möglichkeiten, um in diesem Bereich zu reduzieren und fest Fett. In der Tat sind die Arme eines der einfachsten Orte zu verlieren und feste Fett, vor allem im Vergleich zu den hartnäckigen Oberschenkel und Hüften. Doch lesen zu lernen, wie der schlaffe Arme loszuwerden. Anleitung
1

Sie Cardio für mindestens 30 Minuten bei mindestens 3-mal pro Woche.

Es ist gut für Ihre Gesundheit und die zusätzliche Bewegung wird zu einer Gesamtkalorienverbrauch, die wahrscheinlich dazu beitragen zeigen sich in Form von einem Verlust von Arm Fett , als auch die Verbrennung von Fett aus dem ganzen Körper.
2

tun Liegestütze .

pushups Hilfe Unternehmen die Arme und Brust und einer Ihrer besten Waffen gegen schlaffe Arme . Versuchen Sie, und tun, mindestens 3 Sätze mit 15 Wiederholungen Liegestütze, jeden zweiten Tag .
3

tun Trizeps -Erweiterungen.

Trizeps -Erweiterungen zu kämpfen , dass hartnäckige Fett Arm direkt unter Ihren Bizeps. Sie können Ihre Trizeps arbeiten , indem Sie ein Bad aus der Kante eines Stuhls , oder durch die Erweiterung Gewichte über den Kopf durch Biegen sie die Ellbogen. Diese sollten mehrmals pro Woche als Teil eines Krafttraining Regime von Körper loszuwerden und Arm Fett durchgeführt werden.
4

Haben Arm Kreisen.

Um den gesamten Arm schlaff Ziel erstrecken sich beide Arme gerade , parallel zum Boden . Machen Sie kleine Kreisbewegungen ; 1 min in einer Richtung und dann 1 min in die andere. Wenn Sie können, tun sie mit 2-3 Pfund Gewicht in jeder Hand.