Tosca Reno Eat -Clean Diet

Auf ihrer Website beschreibt Tosca Reno sich selbst als jemand, der unglaublich unglücklich im Alter von 40 war . Es war in der Mitte ihres Lebens , dass sie entschieden gegen ungesunde Lebensmittel und begann mit der Entwicklung , was sie genannt "The Eat -Clean -Diät. " Nur zehn Jahre später, im Alter von 50 Jahren , hat sie mehr als eine Million Exemplare ihrer Eat -Clean -Diät- Bücher verkauft und war auf mehreren national syndizierten TV-Shows , ein paar grundlegende Wahrheiten über sie verbreiten Eat -Clean Diet. Legen Sie bis auf Grünes Gemüse

EatCleanDiet.com , der offiziellen Website für Tosca Reno Eat -Clean Diät, beschreibt die Ernährung nicht als eine Wahl von Lebensmitteln , sondern als eine neue Art des Lebens . Die alten müssen weg sterben, um Platz für die neue zu machen, gesünder . Es geht nicht um Additionen und Subtraktionen , sondern um die Änderung der Art zu denken und Ihre Perspektive auf das Essen .

Die wichtigste Lebensmittelgruppe in Tosca Reno Eat -Clean -Diät ist Gemüse. Je grüner , desto besser , in der Stellungnahme Reno . Lebensmittel, die nehmen sollte die Mehrheit der Ernährung sind Gurken, Salat , grüne Bohnen, Spargel, Broccoli und Sellerie. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Körper in der Eat -Clean Diet Übergang vor dem Kauf der Bücher und Programms ist es, über alle und alle grünen Gemüse eindecken in Ihrem Lebensmittelgeschäft.
Grenze Kohlenhydrate und Kaffee

Tosca Reno betont die Bedeutung des Verzehrs von Brot und Getreide in Maßen.

Kohlenhydraten ernähren Sie Ihren Körper mit dringend benötigten Energie, Brot sollte ein halbes Dutzend Portionen pro Woche oder weniger begrenzt werden. Abgesehen von Milch (vorzugsweise Soja) , Milch sollte auf ein Minimum und gehalten werden. Wasser und grünen Tee sollten Sie trinken alle sein ; Soda und Kaffee enthalten einen Überschuß von Giftstoffen und kann all die guten Dinge, diese Gemüse tun für Ihren Körper.
Übung , Übung, Übung

Übung rückgängig machen nach Meinung Tosca Reno , ist ein übersehenes Teil der vielen modernen Ernährung . Die Atkins-Diät , zum Beispiel, nicht die Notwendigkeit der Übung erwähnen und könnte zu einem geschwächten Herzen , die nicht von allen, Fleisch und Käse geholfen wird , beitragen .

Reno schlägt dabei 40 Minuten leichte Übung mit dem Essen -Clean Diet. Leichte Übung bildet die folgenden : . Speed ​​Walking , Joggen, Licht Gewichtheben , Yoga und moderate Radfahren