Diäten für Teens , um schnell Gewicht zu verlieren

Jugendliche haben bestimmte Vorteile , wenn es um Gewicht zu verlieren. Ihre Hormonprofil verbessert metabolische Prozesse , das heißt, sie schneiden Kalorien soweit Erwachsenen müssen nicht . Obwohl Jugendliche können immer noch Opfer fallen Fettleibigkeit durch schlechte Essgewohnheiten , ihre Körper sind so robust , dass sie in der Regel wieder auf die Beine mit nur ein paar einfachen Veränderungen in der Ernährung . Somit braucht die besten Diäten für Jugendliche, um schnell Gewicht zu verlieren nicht komplex - sie müssen nur effektiv sein. Carb - Cutoffs

A " -Carb - Cutoff " ist eine mögliche Diät, um Ihrem Kind helfen, etwas Gewicht zu fallen . A -Carb - Cutoff ist nur eine Tageszeit , nach der der Dieter wird nicht mehr konsumieren kohlenhydrat schwere Nahrungsmittel . Wie der Körper Kohlenhydrate für schnelle Energie, macht es Sinn, schneiden Sie die " Energiequelle " in den Abendstunden , nach dem Energiebedarf hat fast übergeben . Durch die Beibehaltung der " Tank " in der Nähe von dem Schlafengehen zu leeren, die Wahrscheinlichkeit der Fettspeicherung über Nacht stark abnimmt .

Carb - Cutoffs kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden , aber eine gute Probezeitist um 18.00 Uhr Wenn Abendessen wird in der Regel nach 06.00 Uhr serviert , werden Sie brauchen, um eine kohlenhydratfreie Alternative für Ihr jugendlich ist. Es wäre besser, aber, wenn die ganze Familie in der Carb - Cutoff beigetreten . So , Ihr Kind würde nicht aus für " Strafe" zelt fühlen und nicht negative Assoziationen mit gesunden Lebensmitteln zu bilden. Die Fortschritte nach zwei Wochen einer 6.00 -Carb - Cutoff . Wenn Ihr jugendlich Gewicht fallen zu einem fairen Rate (ca. ein bis zwei Pfund pro Woche ist eine gesunde Ziel ) mit der 6.00 Zeit fortsetzen. Wenn Gewichtsverlust nicht auftritt , bewegen Sie den Carb - Cutoff- Zeit eine Stunde zurückdenkenund in weitere zwei Wochen . Durch die Feinabstimmung der Ernährung durch die ständige Auswertung , werden Sie
Healthy Habits Diät

Wie gesagt, Jugendliche nicht immer herausfinden, was am besten für Körper Ihres Kindes . müssen eine voll reglementierte Ernährung , Gewicht zu verlieren . Wenn carb - Abschaltungen sind nicht ansprechend, versuchen Sie eine Healthy Habits Diät statt . Eine gesunde Ernährung Gewohnheiten ist eine Liste der umsetzbare Ernährungsziele , dass die Teenager wird eine pro Woche umsetzen , bis die gesamte Liste in Kraft ist. Durch die sich langsam ändernde Verhaltensweisen Ihres Kindes zu einer gesunden Ernährungsweise , wird er eher bereit, neue Gewohnheiten zu bilden und nicht das Gefühl, zu Unrecht von der Ernährung verdrängt

Eine Liste der möglichen gesunde Gewohnheiten beinhaltet: . Nur trinken Null-Kalorien- Getränke , Essen Obst oder Gemüse zu jeder Mahlzeit , essen mehr mageres Fleisch, essen mehr Vollkorn- Alternativen und Ersetzen ungesunde Fette mit gesunden Fetten ( wie Fisch und Olivenöl) . Auch hier wäre es am besten , wenn die ganze Familie "zusammen gespielt. " Nach allem, ob sie es zugeben oder nicht , Jugendliche noch bewusst oder unbewusst ihr Verhalten zu modellieren , nachdem ihre Eltern - wenn Sie einen guten Ernährungs Beispiel als Eltern gesetzt , wird es viel einfacher, Ihr jugendlich überzeugen
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