Belly Dancing für Weight Loss

Bauchtanz und andere Arten von Tanz kann sehr gut für die Gewichtsabnahme. Sie können nur so viele Kalorien verbrennen, Bauchtanz , wie Sie gehen können , Schwimmen oder Fahrrad fahren. Wie viel Gewicht verliert eine individuelle Bauchtanz variiert je nach verschiedenen Faktoren, einschließlich der Häufigkeit und Intensität des Trainings . Verbesserte Körperhaltung und Muskelaufbau

Einer der Vorteile des Bauchtanzes ist der zusätzliche Bonus von Verbesserung Ihrer Körperhaltung und Muskelaufbau Körper Muskel insgesamt. Wirbelsäule enthält eine Reihe von Knochen und Bänder . Bauchtanz arbeitet mit dem Körper, anstatt gegen sie . Während Bauchtanz, helfen die anmutigen Bewegungen erhöhen den Fluss der Gelenkflüssigkeit in den Gelenken , die Schaffung eines natürlichen Schmiermittel . Wenn Bewegungen richtig macht, kann dazu beitragen, Bauchtanz unteren Rückenproblemen.
Abnehmen

Laut Dr. Jean- Carolle Murat , kann Bauchtanz verbrennen 300 Kalorien pro Stunde . Diese Schätzung hängt von der Intensität des Trainings . Für bessere Ergebnisse und Herz-Kreislaufleistungenzu verbessern , kombinieren Flexibilität mit Muskelkräftigung Bauchtanz und einer Aerobic-Routine . Abwechselnd von einer Routine-Übung zu einem anderen (auf Wechsel Tage) können Sie Ihre Ergebnisse zu maximieren.
Stress Reduction

Bauchtanz kann Ihnen helfen, Stress zu reduzieren , die können helfen bei der Gewichtsabnahme, auch. Wenn wir gestresst , unsere Muskeln zusammenziehen und schließlich , baut Milchsäure auf. Dies bewirkt, dass die Schmerzen und Schmerzen die meisten von uns fühlen, wenn wir angespannt sind . Der Blutfluss in die betroffenen Muskeln verringert.

Bauchtanz ist ein Spaß und eine gesunde Art und Weise zu trainieren. Viele Ärzte empfehlen, Bauchtanzkurseim Rahmen der Rehabilitation von Verletzungen . Vergewissern Sie sich, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Bauchtanz ist sicher und wirksam für Sie und Ihre spezifischen gesundheitlichen Bedingungen. Viele Anfänger werden verletzte , weil übertreiben in den frühen Phasen des Lernens, wie Bauchtanz , so lernen Sie mit Vorsicht.