Flüssige Ernährung Diäten

Flüssige Ernährung bestehen aus Flüssigkeiten nur - keine regelmäßigen Mahlzeiten . Während einige flüssige Ernährung haben Nährwert, viele sind frei von den täglichen empfohlenen Nährstoffe. Als Ergebnis sollten sie nur für kurze Zeit und im Idealfall unter Aufsicht eines Arztes befolgt werden. Protein Shake Diäten

Protein -Shakes in Pulver-oder flüssiger Form zu kommen. Sie können zwar nicht auf Protein- Shakes für immer leben , bieten sie viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Die meisten sind auch mit wenig Zucker und Kalorien , und haben sehr wenig Fett. Eine flüssige Diät, bestehend aus streng Protein-Shakes , wenn gut geplant , bietet Diät mit einem Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne benachteiligt zu fühlen .
Obst und Gemüse Getränke

beste Art der Ernährung ist eine Flüssigkeit auf Basis von frischem Obst und Gemüse - etwas, das mit einer Saftmaschineerreicht werden kann. Gute Maschinen kosten zwischen $ 60 und $ 300, und ermöglichen die alles aus Äpfeln und Bananen zu Brokkoli und Karotten zu verflüssigen. Ein Entsaften Ernährung liefert natürliche Zucker, Diät und gibt Energie und Nährstoffe . Auf der negativen Seite , die Menschen , die auf dem Entsaften Diäten für eine lange Zeit bleiben erhalten nicht die empfohlene Dosis von Protein.
Meal - Replacement Drinks

Idee, Gewicht zu verlieren, über Mahlzeitenersatz- Getränke wurde in den 1980er Jahren von Unternehmen wie Slim-Fast popularisiert . Wie Protein-Drinks , bieten diese Mahlzeit ersetzen Vitamine und wenig Fett und Kalorien. Die meisten Mahlzeitenersatz- Pläne bestehen aus zwei oder drei Shakes am Tag, zusammen mit einer tatsächlichen fettarme Mahlzeit. Allerdings werden viele Menschen, die auf eine flüssige Diät bleiben ihre einsamen Mahlzeit mit einem Shake zu ersetzen.
Sportgetränke und Säfte

Sportgetränke , Fruchtsäfte und Energy-Drinks sind mit Zucker überfüllt und sehr mangelt in wichtigen Nährstoffen. Eine Ernährung von Sportgetränke oder Fruchtsäfte allein ist nicht gesund - das ist, warum eine Flüssigkeit Ernährung mit diesen Arten von Getränken am besten mit gesünderen Getränken kombiniert werden
Mix and Match
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der neueste Trend in flüssiger Diät beinhaltet die Kombination einer Vielzahl von Getränken, viele von den vorgeschlagenen Kategorien vor , als Ersatz für Ihre Mahlzeiten. Zum Beispiel kann ein Dieter haben einen Mahlzeitenersatz- Getränk zum Frühstück , ein paar Obst-und Gemüse Getränke rund um Mittagessen und ein Protein oder ein Mahlzeitenersatz- Getränk zum Abendessen und nach dem Abendessen einen Snack. Manchmal werden Menschen auf flüssige Ernährung sogar werfen in einem Sportgetränk oder Fruchtsaft zum Nachtisch.