Low Calorie Flüssige Diäten

Flüssige Ernährung beinhalten essen nur Flüssigkeit hohen Protein-Drinks für einen Zeitraum von 12 Wochen . Diese Art der Ernährung ist für diejenigen, die übergewichtig sind empfohlen und ist ungeeignet und sogar gefährlich , ohne die Aufsicht eines Arztes zu unterziehen. Es wird geschätzt, dass Sie etwa drei Minuten vor vier Pfund während jeder Woche dieser Diät zu verlieren. Die hohe Dosis von Protein hilft , um Sie in voller Gefühl und voller Energie in diesem Zeitraum. Die Diät

Die kalorienarme Flüssigkeit Ernährung sollte immer unter Aufsicht von Ihrem Arzt durchgeführt werden. Es ist bekannt, dass Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelkrämpfe und Herzrhythmusstörungen verursachen, so dass es wichtig ist, die Unterstützung von Ihrem Arzt . Die kalorienarme Flüssigkeit Ernährung ist nur für diejenigen , die übergewichtig sind geeignet.

Diese Diät besteht aus drei Phasen . Die ersten 12 Wochen mit hohen Protein - kalorienarme Getränke. Dazu gehören Marken wie Optifast und Slim Fast . Diese High- Protein-Drinks sind entworfen, um sicher als Mahlzeitenersatz verwendet werden , und sie Vitamine und Kohlenhydrate sowie Eiweiß enthalten .

Protein langsamer als andere Lebensmittel verdaut und daher hilft Ihnen voll länger fühlen. Es gleicht auch den Blutzuckerspiegelund hilft Ihnen, fühlen sich angezogen und stark. Protein hilft bei Muskelregeneration und , wenn innerhalb einer halben Stunde nach dem Training genommen , wird es helfen, die Muskeln zu reparieren und schneller zu entwickeln , so dass intensivere Trainingseinheiten können häufig durch weniger Erholungszeit durchgeführt werden. All diese Vorteile eines High- Protein-Aufnahme beitragen, sicherzustellen, dass eine Person auf der flüssigen Nahrung hat die Nahrung er braucht.

Die Diät besteht aus aufwendig zwischen 400 und 800 Kalorien pro Tag. Für jeweils 3.500 Kalorien verloren geht, wird ein Pfund zu vergießen. Es wird geschätzt , dass man bis zu vier Pfund pro Woche von dieser Diät, wenn korrekt befolgt zu verlieren.
Wiedereingliederung nach dem Essen schnell

Nach 12 Wochen der flüssige Diät mit der Aufsicht eines Arztes , sind die nächsten Schritte über die Wiedereinführung gesundes Essen langsam im Laufe von ein paar Wochen . Dann hat wieder eine neue Diät in Kraft gesetzt wurde , ist die Wartung der letzte Schritt. Der gesamte Prozess ist sowohl für das Körpergewicht und Lebensgewohnheiten drastisch ändern , und Bewegung und gesunde Ernährung sind wesentliche Teile der Erfolg einmal normales Essen wieder in die Ernährung reintegriert.

Nachdem der 12-Wochen- Zeitraum flüssige Diät ist vorbei ist, können Sie beginnen, Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu integrieren , gefolgt von Bohnen, Nüsse und Getreide und Vollkornprodukte . Milchprodukte , Eier und Fleisch sind ein wenig komplizierter zu verdauen und sollte wieder integriert werden, sobald der Magen ist komfortabel zu verdauen . Einen probiotische Ergänzung empfohlen.