Apple- Diät für Weight Loss

Zwar gibt es keine formale Diät als "der Apple- Diät, " Äpfel kann ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung sein , indem sie nahrhaft Vorteile bekannt , dass die Beihilfen in der Verdauung und könnte auch zu verhindern, dass Krankheiten wie Prostatakrebs , Darmkrebs und Lungenkrebs , unter anderem. Wie für Gewichtsverlust, hat Apfelessig lange in der Anstrengung der Gewichtsreduktion eingesetzt worden , obwohl es wenig wissenschaftliche Daten , um ihre Wirksamkeit zu unterstützen. Apfelessig

Die Theorie hinter der Verwendung von Apfelessig , um Gewicht zu verlieren ist, dass , wenn sie mit kleinen Mengen von Lebensmitteln verbraucht , macht es Sie voller, was wiederum hilft, Sie verbrauchen weniger Nahrung zu fühlen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 festgestellt, dass Menschen, die eine kleine Menge weißer Essig mit einem Stück Brot verzehrt fühlte sich mehr satt als diejenigen, die nur Brot ohne Essig gegessen . Der Essig selbst ist nicht bekannt, dass alle Qualitäten, die den Stoffwechsel zu erhöhen oder zur Beschleunigung der Gewichtsabnahme haben .

Apfelessig ist sehr sauer und schwer , sich selbst zu verbrauchen . Es wird normalerweise in kleinen Mengen entnommen und mit Wasser oder Saft verdünnt. Es ist auch in der Form von Tabletten und Einläufe, und kann sogar direkt auf die Haut aufgetragen werden. Es gibt keine offiziellen Richtlinien über die richtige Dosierung, sondern eine gemeinsame tägliche Aufnahme beträgt zwei Teelöffel pro Tag . Supplement Tabletten, die nicht von der US Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden, sind in der Regel in Dosierungen von 285 Milligramm.

Da Essig ist so hart, seine Nebenwirkungen , die manchmal schwerwiegend sein können , vor allem wenn mit Herzerkrankungen Medikamente , Abführmittel und Diuretika genommen . Eine mögliche langfristige Wirkung von Apfelessig Verbrauch ist die Verringerung der Knochendichte und den Kaliumspiegel . Diabetiker sind besonders gefährdet , weil Apfelessig enthält Chrom , die Insulinspiegel beeinflussen können .
Äpfel als Verdauungshilfe

Äpfel enthalten Ballaststoffe, die hilft die Körper die Verdauung. Äpfel auch nicht Fett oder Cholesterin enthalten. Diese Faktoren könnten Anspruch auf Äpfel helfen, die Ursache der Gewichtsverlust lag , aber viele andere Früchte und Gemüse können den gleichen Anspruch zu machen .
Prävention

Phenol Verbindungen, die stark sauren Verbindungen in Äpfeln und anderen vegetativen Laub zu finden sind , haben sich die antioxidative Aktivität aufweisen und kann helfen, schützen den Körper gegen den Krebs. Eine Studie im "Journal of Alzheimer -Krankheit" im Jahr 2006 veröffentlicht hat, dass Apfelsaftkonzentrat zu Mäusen erhöht ihre Niveaus von Acetylcholin, ein Neurotransmitter, der helfen könnte verhindern, dass der Rückgang der kognitiven Fähigkeiten durch den Prozess des Alterns. Auch, weil sie knusprig sind , Äpfel helfen, in den Prozess der Schrubben der Zähne sauber , obwohl es immer noch eine gute Idee , um Ihre Zähne danach , weil der Zucker und Säuren, die sie hinter sich zu lassen putzen.