Die beste Obst- Diät

Während nicht allgemein eingesetzt werden, bieten Obst- Diäten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Nach allem, sagen Ernährungswissenschaftler wir essen sollten mindestens fünf Portionen Obst am Tag. Obst ist auch arm an Natrium , so dass sie dazu beitragen, die Chance auf Wasser Gewicht zu reduzieren. Darüber hinaus wird eine schnelle Gewichtsabnahme mehr natürlich mit einer Obst-Diät als mit jeder anderen Diät auftreten, da der Anstieg der Obstverzehr hilft füllen den Magen, damit uns ermutigen , weniger zu essen und reduzieren unsere Kalorienzufuhr. Ab einer Frucht-Diät

Für die ersten drei Tage , sollte Diät so viel Obst essen, wie sie wollen. Am Ende des Tages sollten Sie zwei große Gläser Gemüsesaft mit einem Esslöffel Olivenöl gemischt in. Essen Sie so viel Sie wird helfen, die Versuchung zu beenden , die am stärksten in der Anfang ist wollen trinken. Es ist besser, mehr in diesen Zeiten zu essen , als so zu beenden , dass Sie durch den Rest der Ernährung zu schieben.

Also, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Obst möglichst langsam zu kauen. Es dauert länger, bis Ihr Körper sich voll zu fühlen , wenn das Essen auf Wasserbasis als Lebensmittel Dinge wie Fleisch, Käse und Getreide.

Mischen Sie niemals frische und getrocknete Früchte in der gleichen Mahlzeit . Ihr Verdauungssystem wird eine harte Zeit verdauen beide in der gleichen Sitzung und man könnte mehr schaden als nützen , um Ihren Körper zu tun.

Essen Sie mindestens vier Mahlzeiten am Tag, vorzugsweise fünf . Ihr Verdauungssystem ist nicht darauf ausgelegt, in Pfund und Pfund Früchte zu einer Zeit zu nehmen. Die Säure ist zu viel, und das Wasser kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen erheblich .
Ernährungsberaterin Jay Robb Frucht- Flush -Diät

Erstellt von Ernährungsberaterin Jay Robb, der Fruit Flush -Diät ist eine Diät, die angeblich hilft Diät verlieren bis zu 10 Pfund in drei Tagen. Es erfordert nur zwei Schritten: Am ersten Tag , schüttelt der Benutzer Getränke Protein zu jeder Mahlzeit . Dann ist es zwei Tage essen eine Portion frisches Obst alle 2 Stunden. Zum Abendessen jede Nacht , es ist rohes Gemüse und mageres Eiweiß . Auf diese Weise wird Muskel nicht, um Gewicht zu verlieren , da es geopfert ist Muskel , die gehen, um Gewicht zu den schnellsten und effektiv und gesund zu verbrennen.

Es ist eine Diät , die bis zu 1.000 Kalorien von Tag, aber das beschleunigt den Muskelaufbau und die Tätigkeit der Stoffwechsel , so dass die Kalorien sind leicht verbrannt.

Auch schlägt Robb , die Wasser mit Ihnen jedes Mal, wenn Sie etwas, das Sie brauchen, um so viel Wasser wie möglich zu trinken, zu essen.

Neben Obst, rohes Gemüse, Protein-Drinks , Huhn und Fisch , es gibt sehr wenig , was Sie können auf die Diät zu essen. Gemeinsame Lebensmittel und Getränke, wie Milchprodukte, Kaffee, Tee, Ernährung und regelmäßige Limonaden , Brot , Kartoffeln, Gemüse, das gekocht und alle Süßigkeiten sind verboten.