Cholesterinspiegel zu senken Mit Leinsamen Pills

Eine Diagnose von hoher Cholesterinspiegel sollte als Warnzeichen genommen werden. Unbehandelt und ignoriert , kann es zu Herzerkrankungen zusteuern . Doch als Warnung verstanden , können Sie einige Änderungen in Ihrem Lebensstil , den LDL -Cholesterin (das schlechte Art ) in Ihrem Blut senken zu machen. Eine dieser Veränderungen betrifft Ernährung ; Zugabe von Leinsamen auf Ihre Ernährung kann ein langer Weg bei der Senkung Ihrer Cholesterin zu gehen. Was ist Leinsamen ?

Leinsamen stammt aus der Flachspflanze und hat eine lange Geschichte des Seins als Abführmittel eingesetzt. Es ist reich an Ballaststoffen und Schleim, eine gummiartige Substanz . Es enthält alpha- Linolensäure, Teil der Omega-3- Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Blut zu senken , die Verbesserung der Gesundheit des Herzens und reduzieren Blutgerinnung. Es enthält auch Lignane , die Antioxidantien , die verhindern Arteriosklerose helfen. Leinsamen kann als eine Pille, Flüssigkeit oder Getreide gekauft werden.
Wie Leinsamen Werke auf Cholesterin

Leinsamen senkt LDL-Cholesterin leicht unter Erhöhung von HDL-Cholesterin deutlich . Es reduziert auch Plaque an den Arterien, die Arteriosklerose verursachen können. Es kann auch dazu beitragen, Triglycerid-Spiegel , aber die Studien sind nicht schlüssig über diesen Punkt so weit. Einige zeigen eine Reduktion , die andere nicht .
Omega 3-Fettsäuren

Leinsamen Leinsamenöl zu produzieren , die sehr reich an Omega -3-Fettsäuren ist . Leinsamen sind sechs Mal reicher an Omega-3- Fettsäuren als Fischöl . Omega-3- Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren , die essentielle Nährstoffe , die der Körper nicht selbst herstellen können, sind . So müssen sie in Lebensmitteln verzehrt werden. Neben der Senkung des Cholesterins, helfen Omega-3- Fettsäuren -Speicher, die Immunfunktion verbessern , reduzieren Entzündungen und Arthritis helfen kann , Krebs zu bekämpfen . Sie helfen, das Blut mit Sauerstoff und helfen bei der Verdauung durch den Abbau von Nahrung in Energie -Quellen. Sie haben sogar helfen niedriger Insulinspiegel und reduzieren die Menge an Fett im Körper gespeichert.
Dosierung

Ein Esslöffel Leinsamen zwei bis drei Mal am Tag, oder 2, um 4 EL . einmal soll ein Tag gut gemahlen und mit Wasser vermischt werden. Leinöl sollte einmal am Tag eingenommen werden. Nehmen Sie 1 bis 2 EL. oder einer oder zwei Kapseln. Sie können auch ein oder zwei Pillen zu nehmen Leinsamen täglich.
Vorteile von Leinsamen Pillen

Leinsamen Pillen geben Ihnen alle Vorteile von Omega- 3-Fettsäuren , ohne die fischigen Nachgeschmack Sie bekommen viele Male mit Fischöl Pillen. In Pille -Format , die Sie nicht haben, um über Verklumpung Sorgen, wie Sie mischen das Pulver .
Vorsichtsmaßnahmen

Leinsamen kann die Resorption von oralen Medikamenten verlangsamen, so nehmen Sie Ihre mindestens sechs Stunden vor anderen Medikamenten Leinsamen . Wenn Sie Diabetes , Prostata-Probleme , Brustkrebs oder Schizophrenie haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Leinsamen .