Gemüse zu essen, während auf der Medifast Diät

Die Medifast Diät ist ein Teil kontrollierten Gewichtsverlust Plan. Medifast liefert fünf vorgefertigten Mahlzeiten pro Tag und fördert die dieter einem schlank und grün Mahlzeit zu essen. Die schlanke und grüne Mahlzeit enthält 5-7 Unzen von magerem Protein und drei Portionen Gemüse . Medi teilt Gemüse in eine von drei Kategorien , abhängig von ihrem Gehalt an Kohlenhydraten . Medifast Gemüse

Die offizielle Medifast Diät- Website heißt es , dass die meisten Gemüse werden als gesunde Auswahl von Lebensmitteln und in der zulässigen Medifast Diät . Kohlenhydratarme Gemüse Entscheidungen werden empfohlen, um schnellere Gewichtsabnahme zu erreichen. Wenn Gewichtsverlust Ziele erreicht werden , während Diät verbrauchen große Mengen an kohlenhydrat Gemüse dann gibt es nichts zu befürchten. Allerdings, wenn Fortschritte Ständen, hohen Kohlenhydrat- Gemüse sollten mit ihren unteren Kohlenhydrat- Pendants ersetzt werden.

Beim Vorbereiten von Gemüse auf diese Diät , versuchen Sie, Garmethoden , die Fett und Kalorien wie Sautieren Sie das Gemüse in Butter hinzufügen, zu vermeiden. Dämpfen ist eine bessere Option, und Kalorien unter Kontrolle zu halten .
Low Carb Gemüse

meisten Blattsalate und rohe Greens in die Low-Carb- Gemüse- Kategorie fallen. Dazu gehören grünen Blattsalat , Eisbergsalat, Endivie, frischem Spinat, Senfkörner, Grünkohl und Brunnenkresse . Weiße Pilze , Sellerie , Radieschen, Sprossen und sind auch in diese Kategorie. Diese Gemüse sind alle kalorien so gut und sollte , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren, machen den Großteil des Verzehrs von Gemüse .
Medium Carb Gemüse

Medifast bezeichnet einige Gemüse in der Mitte der Kohlenhydratgehalt Skalen. Diese Gemüse sind Spargel, Kohl, Blumenkohl , Auberginen, Fenchel , Grünkohl, Portabella Pilze , Spinat und Zucchini.
Hohe Carb Gemüse

Gemüse in der Hoch carb- Kategorie sind Brokkoli , Rotkohl, grüne oder Wachsbohnen , Kohlrabi , Paprika , Frühlingszwiebeln , Tomaten , Rüben, Spaghetti- Kürbis und Kohl gekocht oder Senf . Diese Gemüse sind immer noch gesund, aber sie mehr Kalorien und Kohlenhydrate als andere Gemüse enthalten . Essen kohlenhydratreiche Gemüse ist so lange akzeptabel, wie Gewichtsverlust fortschreitet. Dieters sollten bedenken, dass sie bessere Fortschritte durch die Begrenzung diese Gemüse zugunsten der unteren Carb- Entscheidungen zu treffen.
Gemüse , die während der Phase der Gewichtsverlust vermeiden

die Medifast Ernährung , einige Gemüse sollte vollständig vermieden werden. Diese Gemüse sind Karotten , Mais, Kartoffeln , Süßkartoffeln , Erbsen und Rosenkohl . Medifast empfiehlt die Beseitigung dieser Lebensmittel vollständig , bis der dieter hat ihr Zielgewicht erreicht . An dieser Stelle , diese Gemüse wieder in eine gesunde tägliche Ernährung, wobei die Gewichts hinzugefügt werden.