Bad Lebensmittel, die gut für Weight Loss Sind

Es gibt so viel Verwirrung darüber, welche Lebensmittel sind "schlechte" und die Lebensmittel sind "gut" , dass es manchmal ganz gute Lebensmittel bekommen einen schlechten Ruf . Überraschenderweise einige der Lebensmittel, die Experten hatten uns überzeugt waren schlecht für unsere Gesundheit haben sich als vorteilhaft für die Gewichtsabnahme sein. Rotes Fleisch

Eine aktuelle Studie in Australien festgestellt, dass Frauen, die Ernährung reich an mageres rotes Fleisch Protein, wie Sirloin-Steak gegessen , verloren mehr Gewicht als diejenigen, die Diäten, die untere Protein-und höher waren aß Kohlenhydrate. Da Protein dauert länger zu verdauen, wird es Ihnen helfen Gefühl voller länger und Hunger reduzieren , die zu übermäßigem Essen führen .
Vollmilch und Käse

Obwohl es war einmal geglaubt, zu hohen Fett- für jeden, der versucht , Gewicht zu verlieren , sind VollmilchprodukteMilch regelmäßigen heute als eine Hilfe für Diät sein . Wissenschaftler in Schweden festgestellt, dass Frauen, die mindestens eine Portion Vollfettmilchpro Tag aßen weniger Gewicht als Frauen, die nicht tat ​​gewonnen. Die Verbindung konjugierte Linolsäure in der Milch gefunden ] ist die versteckte Gewicht-Verlust- Booster.
Eier

In der Mitte der 1980er Jahre wurden die Eier aus dem amerikanischen verbannt Frühstückstisch wegen ihres hohen Cholesteringehalt und der Annahme, dass sie die körpereigene Cholesterin zu erhöhen . Nun hat die weitere Forschung gezeigt , dass diese Annahme falsch war , und Diät sind aufgefordert, ihre Eier mit Frühstück wieder zu konsumieren. Das Protein in Eiern verringert Hunger und erhöht das Sättigungsgefühl . Eier enthalten auch alle acht essentiellen Aminosäuren.
Erdnussbutter

Studien haben gezeigt, dass einfach ungesättigte Fette , wie sie in Erdnussbutter gefunden , Hilfe bei der Gewichtsabnahme . Darüber hinaus sind die einfach ungesättigten Fette sind Herz-gesunde und können Ihr LDL ( " schlechtes" Cholesterin) senken. Suchen Sie nach Marken Erdnussbutter , die keine ungesunden Transfette enthalten .
Schokolade

Schokolade kann tatsächlich gut für Sie sein , vorausgesetzt, dass Sie sich von der zuckerhaltigen bleiben , über - Art verarbeitet . Reine Schokolade oder Kakao enthält Antioxidantien und Chemikalien, die die Konzentration von Serotonin im Körper zu erhöhen. Diese Wohlfühl- Chemikalien verbessern Sie Ihre Stimmung und den Appetit zu unterdrücken. Es kann auch Ihre Energie zu erhöhen und dazu beitragen, Ihnen , dass dringend benötigte Nachmittag Auftrieb durch den Rest des Tages zu bekommen .