Natürliche Wege zur Steigerung der Stoffwechsel

Stoffwechsel ist der chemische Prozess unseres Körpers nutzt, um sich selbst zu erhalten . Nahrung in Energie , die unseren Körper benutzen, um Kalorien zu verbrennen umgewandelt. Jede chemische Reaktion des Stoffwechsels wird durch eine Körperfunktion wie Essen, Trinken und Schlafen versorgt. Der Stoffwechsel ist der Aufbau unseres Körpers Speicherung von Energie und dann brechen Körpergewebe , mehr Kraftstoff zu erzeugen. Was treibt Stoffwechsel

Die Schilddrüse Mitteilungen bestimmter Hormone , die den Stoffwechsel regulieren. Unser Grundstoffwechselratestark von bestimmten Lebensmitteln und Aktivitäten beeinflusst werden. Ein Anstieg von Thyroxin Auswirkungen Glukoseproduktion . Proteine ​​werden erhöht und unten für Kraftstoff gebrochen. Dies bewirkt eine Erhöhung der Appetit, aber mehr Kalorien verbrannt werden, um die Gewichtsabnahme zu erleichtern
Stoffwechsel steigert

Führen Sie eine aerobe Tätigkeit täglich für mindestens 30 Minuten. Spazierengehen, Tanzen und Radfahren sind gute Beispiele. Achten Sie darauf, Frühstück essen, als Nahrung steuert den Stoffwechsel. Skipping Frühstück führt unsere Stoffwechselrate zu verlangsamen. Muskeln mindestens drei Mal pro Woche durch Krafttraining aufbauen . Mehr Muskelmasse , dass unser Körper Kalorien verbrennen schneller . Für unsere Leber wird Wasser benötigt , um Fett zu verstoffwechseln . Trinken Sie mindestens 8 Unzen Wasser pro 10 Kilo Körpergewicht täglich . Snack auf Obst und Gemüse , den Blutzucker im Gleichgewicht zu halten . Dies hilft unseren Stoffwechsel so der Körper nicht hungrig zu werden. Alkohol erhöht den Appetit und verlangsamt den Stoffwechsel . Halten Sie Alkoholkonsum auf ein Minimum oder komplett zu vermeiden, es zu trinken . Verbrauchen mageres Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate , um den Stoffwechsel in Bewegung zu halten . Komplexe Kohlenhydrate steigern Energie und Protein hilft , die Muskelmasse zu erhöhen. Grüner Tee enthält Catechin Polyphenolen , die unsere Rate der Kalorienverbrauch erhöhen. Trinken Sie 3-5 Tassen täglich , um den Stoffwechsel anzukurbeln. Essen Sie gesund genug, um Muskelgewebe zu erhalten. Wenn Sie nicht essen, fühlt sich der Körper es verhungert ist , so ist es verlangsamt den Stoffwechsel. Nicht aufwendig genug Kalorien zu einer gegenteiligen Effekt der Gewichtszunahme statt Verlust.