Am schlimmsten Lebensmittel für Weight Loss

Zu einem bestimmten Zeitpunkt , Tausende von Menschen weltweit sind auf irgendeine Form von Diät, um Gewicht zu verlieren. Es gibt eine Menge Kontroversen darüber, welche Diät funktioniert am besten , aber es gibt einige Lebensmittel, die fast jeder Diät beseitigt . Diese Lebensmittel können in Betracht gezogen werden die schlimmsten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme , in der Regel , weil sie viel Fett und leeren Kalorien. Doughnuts und Fried Foods

Lay off die Donuts . Es gibt einen Grund , dass die Polizisten, die wie Essen Donuts stereotyp sind in der Regel als Übergewicht --- Donuts sind Gewichtsverlust Sünde Speisen auf zwei Ebenen dargestellt . Erstens sind sie Gebäck, das heißt, sie voller Kohlenhydrate , die der Körper als Fett zu speichern sind . Zweitens sind sie in Fässern mit heißem Öl , die automatisch erhöht den Kalorienverbrauch vorbereitet --- Donuts können so viel wie 40 Prozent Trans-Fettsäuren sein . Diese Faktoren können negative Auswirkungen auf den Insulinspiegel haben und das Risiko von Krankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall Zusammenhang zu erhöhen. Obwohl Donuts kann das Schlimmste gebratene Lebensmittel zu essen , während sie versuchen, Gewicht zu verlieren, fast jede gebratene Lebensmittel sollten vermieden werden, da eine Nahrungs Braten in Öl erhöht die Menge an Fett und zusätzliche Kalorien das Essen haben wird.

Weiß Brot

vermeiden Sie Weißbrot . Weiß Brot sind Brote, die raffiniert wurden . Dies bedeutet, dass das Mehl aus dem das Brot hergestellt ist, die Kleie (und manchmal auch der Keim ) entfernt wurde . Weißbrot in der Regel auch gebleicht . Das Problem mit diesem im Hinblick auf die Gewichtsabnahme ist , dass das Entfernen der Kleie und Keime entfernt und Bleich essentiellen Nährstoffe und Vitamine aus dem Korn. Dies führt zu essen eine kohlenhydratreiche Nahrung, die "leer" ist --- du wirst Kalorien vom Brot, aber es sei denn, es angereichert ist , werden Sie nicht andere Dinge, die Ihr Körper braucht, um gut zu funktionieren. Versuchen Sie, Vollkornbrot statt wählen, um sicherzustellen, dass der Verbrauch von Kalorien im Brot ist es wert.
Sodas

beseitigen Limonaden . Diese Produkte sind voll von Zucker, die sie kalorienreiche Lebensmittel in den meisten Fällen macht . Sie haben nicht die Nährstoffe und Vitamine, die wichtig , um physikalische Prozesse des Körpers sind , so , indem sie diese Produkte in der Ernährung , wie Sie versuchen , Gewicht zu verlieren , die Menge an Zucker , die in Fett umgewandelt werden können, erhöhen Sie Ihren Körper , ohne etwas gesund zu bleiben. Wenn Sie normalerweise trinken zwei oder drei Dosen Soda pro Tag , versuchen Sie stattdessen Wasser trinken . Dies wird Hunderte von Kalorien zu beseitigen, damit Sie sich voll zu fühlen , und bieten Sie Ihren Körper mit dem Wasser, das es braucht , um optimal zu arbeiten.