Gewichtsverlust Pläne für Kinder

Mit Kindheit Fettleibigkeit auf dem Vormarsch in Amerika, mehr Kinder mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen für den Rest ihres Lebens aufgrund ihres Gewichts . Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zu Herzerkrankungen , Diabetes, eine ganze Reihe von emotionalen Problemen wie Depressionen und geringes Selbstwertgefühl und sogar frühen death.This Artikel konzentriert sich auf die nützliche Informationen und Anregungen für Eltern, Erzieher und andere, die versuchen werden kann, um zu bewirken, erstellen Sie eine Ernährungs , sicher und schmackhaft Gewichtsverlust Plan für Kinder. Fragen Sie den Doc

Niemand - Kind oder Erwachsener - sollte ein Gewichtsverlust Plan ohne Rücksprache mit ihrem Arzt zu beginnen. , Weil die Kinder noch wachsen und ihr BMI (Body Mass Index )-Diagramm unterscheidet sich von denen der Erwachsenen , ist es wichtig, den Arzt Ihres Kindes , wie viel Gewicht kann Ihr Kind verlieren müssen , um gesund zu sein, zu fragen. Es kann mehr oder weniger, als Sie vielleicht denken. Außerdem, wenn Ihr Kind bereits gesundheitliche Probleme oder ein Risiko für bestimmte gesundheitliche Probleme , ist es am besten, ein Arzt überwachen den Gewichtsverlust Plan für die Sicherheit.
Ernährung

Weil Kinder wachsen , ist es wichtig, dass jede Diät für sie bietet immer noch das, was sie brauchen, um richtig zu wachsen - ohne dicker wächst. Einfach ausgedrückt, Kalorien zu schneiden ohne Schneiden Nährstoffe. Versuchen Sie Lebensmittel , die höher in Protein (Eier, Hühnerfleisch, Soja, Bohnen) und gesunde Kohlenhydrate ( Vollkornprodukte, Gemüse, Obst ) vorzubereiten und zu vermeiden Fette. Betrachten Sie versuchen fettarme Alternativen für Dinge wie Milch, Käse und Erdnuss butter.It ist auch wichtig zu Portionsgrößen zu kontrollieren und gesündere Lebensmittel , insbesondere solche in höheren Faser wie Äpfel , Bohnen und Vollkornprodukte, hilft Ihrem Kind das Gefühl voller länger - so werden sie weniger wahrscheinlich, Snack zwischen den Mahlzeiten. Unter nicht- Ernährung Lebensmittel aus dem Haus kann auch helfen, Ihre Kinder " Naschen und Ernährungsgewohnheiten zu kontrollieren und hilft die ganze Familie fitter und gesünder.
Übung
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Gewichtsverlust Plan ist nicht nur über das, was Ihr Kind ist (oder nicht), Essen. Die Kinder von heute nicht annähernd so viel wie frühere Generationen ausüben - unsere technologische , überfüllten Welt einfach nicht bieten so viel Gelegenheit für die Art der aktiven Outdoor-Spiel , die Kinder brauchen, um fit und gesund zu sein. Allerdings mit einen Trainingsplan können Ihrem Kind helfen , Gewicht zu verlieren und halten Sie sie , während die Förderung ihrer Körper die natürliche Wohlfühl systems.When es um Bewegung , beginnen langsam , und wählen Sie die Dinge , die Spaß machen geht. Aerobic- Aktivitäten wie Wandern , Basketball und Schwimmen kann Spaß Dinge, die Sie gemeinsam tun können - und das in einer sehr kurzen Zeit (dh 15 bis 30 Minuten drei Mal pro Woche ), sehr vorteilhaft sein kann. Allerdings sollten Sie Ihren Trainingsplan, der Arzt Ihres Kindes zu nennen und sicherzustellen, dass die Aktivitäten, die Sie erwägen, sind sicher für alle bereits bestehenden oder at-Risk- Bedingungen kann Ihr Kind .
Support & Förderung haben

Jeder, der versucht , Gewicht zu verlieren braucht viel Unterstützung und Ermutigung. Die Einbeziehung der Eltern in ein Kindergewichtsverlust Plan ist kritisch, aber Sie sollten auch (dezent ) lassen Lehrer, Clubleitung , Jugend- Pastoren oder andere Erwachsene in das Leben eines Kindes über den Plan kennen. Ihre Unterstützung kann helfen, Ihr Kind zu überwinden Versuchungen er vor, wenn Sie nicht da sind ; und weil sie von einer anderen Seite sehen, Ihr Kind sie können auch helfen, halten Sie ein Auge für negative Verhaltensänderungen oder Probleme, die die Art von Veränderungen ein Gewichtsverlust Plan natürlich produces.Additionally begleiten können , ist es wichtig, dass Ihr Ausblick auf die Gewichtsverlust Plan - und auf Ihr Kind - weiterhin positiv. Beglückwünschen Sie Ihr Kind , ihr sagen, wie stolz Sie sind , dass sie die Kontrolle über ihre Ernährung und Gewicht, und kenne sie nicht schelten , wenn sie fällt in Versuchung und Streu aus dem Plan vorübergehend . Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache , dass der Gewichtsverlust Plan ist mehr darum, dass er gesund zu versuchen, die Art, wie er alle looks.Above ändern, stellen Sie sicher, dass die Kinder verstehen, dass sie keine schlechten Menschen , weil sie übergewichtig sind, sind sie nicht weniger als andere weil es - , dass dies nicht irgendeine unheilbare Fehler, sie werden mit immer verflucht sein . Ermutigen Sie sie und lassen Sie sie wissen, dass sie dies zu überwinden, und dass Sie da sind , um sie bei jedem Schritt den Weg zu helfen.