Haupthilfsmittel für Erste auf dem Magen Rid of Cellulite

Jeder ist für ein Hausmittel für immer auf den Magen loszuwerden Cellulite, aber es ist nicht nur eine Sache, die Sie tun können , um Bauchfett zu reduzieren. Ernährung, Bewegung und die Art, wie Sie für sich selbst sorgen alle haben einen großen Einfluss darauf, wie erfolgreich Sie bei der Beseitigung von Magen Cellulite loszuwerden sind . Diät

Ein Weg, um Cellulite am Bauch zu reduzieren, ist zu beginnen, eine gesunde Wahl . Reduzieren Sie Kalorien, Fett und Kohlenhydraten aus Ihrer Ernährung. Versuchen Sie, weniger rotes Fleisch essen, und stattdessen mehr essen Huhn und Fisch , die weniger Fett sind . Auch , senken Sie die Aufnahme von fett Butter, Margarine und Pflanzenöl. Verwenden Sie die fettarme oder fettfreie Alternativen zu Gewürze und Salatdressings und fettreduzierten Käse Ersatz , wenn möglich.

Dies bedeutet nicht, dass Sie alle Fett aus Ihrer Ernährung. Gesunde Fette sind ein wichtiger Energie und Kraft Ihres Körpers Kraftstoff. Vermeiden Sie Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren, und statt zu essen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wie zB Sonnenblumenkerne, Nüsse, Avocados und Soja. Versuchen Sie auch, zu Lebensmitteln, die reich an Omega -3-Fettsäuren wie Lachs , Thunfisch und Makrele sind essen. Schließlich essen mehr Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten und an Stelle von Junk-Food und ungesunde Snacks .
Übung

Wenn Sie versuchen, von Cellulite am Bauch loszuwerden , ist es wichtig , regelmäßig zu trainieren , mehr Kalorien , die Sie in nehmen den ganzen Tag brennen. Cardio -Training sind der Schlüssel zur Reduzierung Bauchfett. Beginnen Sie mit einer geringen Intensität trainieren und nach und nach arbeiten Sie Ihren Weg , so dass Sie nicht schockieren , dass Ihr Körper und es reagiert gut auf das Training . In Krafttraining und Muskelaufbau-Übungen , um Ihre Bauchmuskeln straffen .
Essgewohnheiten

Obwohl eine gesunde Ernährung ist wichtig, immer auf dem Magen loszuwerden Cellulite, ein weiterer Schlüssel -Methode ist die Essgewohnheiten Sie als auch zu halten. Es wird empfohlen , dass Sie viele kleine Mahlzeiten am Tag statt drei Großen essen. Dies wird Ihr Stoffwechsel gehen ständig , die maßgeblich an verlieren Bauchfett ist . Hungern sich selbst nie . Ein häufiger Fehler ist, zu denken, dass , wenn Sie aufhören zu essen , werden Sie automatisch Gewicht zu verlieren, aber das ist einfach verlangsamt den Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme .
Körperpflege

Ein weiterer wichtiger Schritt, um auf den Magen loszuwerden Cellulite ist die Pflege des Körpers. Genug Ruhe ist wichtig . Wenn Sie genug Schlaf bekommen , Ihre Hormone instabil werden , was zu einem erhöhten Appetit führt . Das Hormon Ghrelin , das ist, was sagt Ihr Körper Sie hungrig sind, erhöht sich, wenn Sie nicht schlafen und das Hormon Leptin, die Ihr Körper sagt, wenn es voll ist, sind , abnimmt. Das Ergebnis: Ein ständiges Gefühl von Hunger , während nie voller Gefühl

Es ist auch wichtig , um Ihren Stress zu senken, weil für die meisten Menschen eine Erhöhung der Belastung führt zu einer Erhöhung der Appetit. . Ausreichend Schlaf und leben ein spannungsarmer Lebensstil eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Bauch Fett zu spielen.