Fast Weight Loss Techniken

Abnehmen ist nicht einfach, aber mit den richtigen Tipps und Tricks kann es ein schneller Prozess, als Sie denken. Schneller Gewichtsverlust Techniken gehören Sie Ihre Ernährung , körperliche Bewegung , Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und genug Schlaf . Diät -Tricks TCM- Laut Adrian Bryant , der Autor von "Wie zu 20 Pfund verlieren schnell ", gibt es sieben einfache Tricks, um schnell Gewicht zu verlieren. Einer ist zu Eis Wasser zu trinken. Die Temperatur des Wassers ist so kalt , dass der Körper Fett zu verbrennen , um es aufzuwärmen , um die Körpertemperatur. Ein anderer von Bryant Tricks ist es gespickt Dörrfleisch zu essen. Die Gewürze dazu beitragen, den Stoffwechsel und das Protein Bordsteine ​​Hunger. Bryant berät Konsum von Eiweiß und grüner Tee, denn das wird den Appetit unterdrücken und den Stoffwechsel anregen . Beseitigung Kohlenhydrate ist noch eine andere Technik . Auf diese Weise werden Sie die Kohlenhydrate im Körper zu verbrennen , weil es keine zusätzlichen Kohlenhydrate kommen in, und Sie werden das Wassergewicht zu den Kohlenhydraten angebracht zu verlieren.

James Anderson , MD, kam mit einem schnellen Weg , Gewicht durch die Begrenzung der Kalorien zu verlieren . Er nennt es die VLCD , stehend für die sehr kalorienarme Diät . Er fördert trinken fünf Gewichtsverlust schüttelt einen Tag oder drei Shakes am Tag , kombiniert mit zwei kalorienarme Mahlzeiten. In einer Studie mit 112 Personen , war der durchschnittliche Gewichtsverlust £ 65 in fünf Monaten mit einem durchschnittlichen Verlust von 13 Pfund pro Monat. TCM- Vor allen extreme Diät , konsultieren Sie Ihren Arzt.

Übung Tricks

Runners World bietet Ausübung Tipps helfen , das Gewicht schnell ab. Tipps für Menschen, die bereits aktiv sind, gehören die Erhöhung Kilometer und Intensität während der Ausführung. Beides hilft , mehr Kalorien , die mehr Gewicht verloren, führt zu verbrennen. Running up Hügeln und Zugabegeschwindigkeit Bursts Läufe ist ein weiterer Weg , um Kalorien zu verbrennen schneller .

P90X ist ein Programm, Muskel Verwirrung als einen Weg, um Fett zu verbrennen und Muskeln schnell zu bauen verwendet . Es funktioniert auch mit plyometrics , Yoga und Cardio um sicherzustellen, dass der Körper nicht Plateau , was zu schneller Gewichtsverlust. P90X hat 12 verschiedene Trainingseinheiten und behauptet, die Benutzer werden in nur 90 Tagen gerissen.

Menschen , die sesshaft sind ( Ausübung nur sehr wenig oder überhaupt nicht) sollte langsam durch Verwendung einer Herz-Kreislauf /Trainingsprogramm starten. Nur 20 Minuten von Herz-Kreislauf -Aktivität drei Tage pro Woche und 20 Minuten Krafttraining zwei Tage pro Woche wirksam werden , vor allem für diejenigen, die nicht sehr oft üben hat vor dem Start eines Programms. Denken Sie daran, einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm oder wesentlich zu verändern eine aktuelle konsultieren.
Unter Supplements

Darmreinigung Pillen werden immer beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren schnell. Einige Marken behaupten können Benutzer bis zu 20 Pfund verlieren, ohne Sport oder Diäten durch die Beseitigung von Abfall-und Giftstoffe. Andere Gewichtsverlust Pille Unternehmen werben, dass ihre Produkte einzudämmen Hunger und Boost- Stoffwechsel, was zu einer schnellen Gewichtsverlust. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel , konsultieren Sie Ihren Arzt.