Lebensmittel, die Trigger- Gewichtsverlust

Mit einem gut ausgewogenen Ernährung mit Bewegung ist wichtig für die optimale Gewicht und ein gesundes Leben. Für Menschen auf der Suche für einen zusätzlichen Schub , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren , enthalten bestimmte Lebensmittel, die extra Eiweiß, Nährstoffe und Vitamine , um den Prozess auszulösen. Lebensmittel wie Nüsse, Meeresfrüchte und Hafer enthalten die richtigen Zutaten, um den Menschen helfen, eine gesunde Ernährung zu stärken und Gewichtsverlust in den Prozess. Salmon

Lachs ist sehr vorteilhaft für den Körper in vielerlei Hinsicht, einschließlich Gewichtsverlust Förderung. Lachs enthält Omega- 3-Fettsäuren und Eiweiß, die zu Gewichtsverlust auslösen und dazu beitragen, ein gesundes Immunsystem zu helfen. Verbrauchen Sie zwei Portionen Lachs pro Woche . Lachs kann auch mit Thunfisch , Tilapia oder Schalentiere ersetzt werden , von denen alle enthalten die essentiellen Fettsäuren und Protein , die Gewichtsabnahme zu fördern.
Hafer

Lunch mit Ballaststoffen, Vitamine, Kalzium , Magnesium und Kalium , Hafer haben die perfekte Kombination, die Kalorien verbrennen , die wiederum löst die Gewichtsabnahme fördert . Hafer auch den Cholesterinspiegel senken helfen , Diabetes zu kontrollieren und ein gesundes Nervensystem. Verbrauchen Sie drei vor fünf Schalen von Hafer pro Woche . Hafer kann roh gegessen oder in kochendem Wasser gegart werden. Instant- Haferflocken ist eine akzeptable Alternative und kann in den meisten Lebensmittelgeschäften und Märkten gefunden werden. Wenn Aroma gewünscht , Butter oder Zucker fügen Sie nicht zu Hafer. Wählen Sie stattdessen geschnittenen frischen Früchten wie Erdbeeren oder Heidelbeeren , die wichtige Vitamine und Antioxidantien zur Verfügung stellt.
Nuts

Obwohl Nüsse sind in der gleichen Gruppe zugeordnet, Fleisch und Geflügel, sie enthalten keine tierischen Fett, gesättigte Fettsäuren und Cholesterin. Stattdessen werden die Fette in Nüssen als vorteilhaft Fette. Nüsse sind auch eine fettarme Snack , die hohe Mengen an Eiweiß, Magnesium und Eisen steigert . Sie können auch helfen niedrigeren Cholesterinspiegel im Blut . Die beste Wahl der Nüsse zu Gewichtsverlust auslösen, sind Erdnüsse, Walnüsse , Pekannüsse , Mandeln und Sonnenblumenkerne. Essen Sie eine Unze Nüsse einmal täglich , um die Gewichtsabnahme zu fördern. Obwohl hoch in der Ernährung , sind Macadamia-Nüsse hohe Kalorienzahl und enthalten ein paar Gramm gesättigte Fette und deshalb ausgeschlossen werden sollen .