Tipps & Tricks zum Abnehmen Schnell

Abnehmen schnell ist nicht immer die gesündeste Art, abspecken , aber es ist manchmal notwendig . Ob Sie in dieses neue Kleid für eine bevorstehende Veranstaltung passen wollen, oder wenn Sie müssen nur ein paar Pfunde loszuwerden , einen Anstoß für Ihren Gewichtsverlust , gibt es viele Tipps und Tricks zum Abnehmen. Weniger essen, mehr Sport treiben

Wenn Sie schnell an Gewicht verlieren wollen, ist die beste Methode, einfach weniger zu essen und mehr Bewegung. Es mag wie eine einfache Lösung erscheinen, aber es ist auch die wirksame Komponente der Gewichtsabnahme. Versuchen Sie, die Steuerung Ihres Teile , indem Sie Ihre Platte mit einer normalen Menge an Nahrung und setzen Sie dann ein Viertel der es zurück. Wenn Sie später Hunger bekommen , können Sie es dann essen . Versuchen Sie, diese für ein paar Tage und versuchen , es zu tun mit der Hälfte der normalen Teil dann . In nur wenigen Tagen werden Sie weniger essen und Gefühl zufrieden . TCM- Wie für Bewegung, es kommt nur auf einfache Mathematik . Sie müssen mehr Kalorien, als Sie einnehmen brennen. Das heißt, wenn Sie in 2000 Kalorien pro Tag zu nehmen, müssen Sie etwas zu brennen zumindest, dass viele Kalorien oder aber diese zusätzlichen Kalorien bekommen als Fett im Körper gespeichert zu finden. Ein Weg dies zu tun ist, um eine kräftige Sport oder Hobby , die Sie genießen , so dass Sie jeden Tag ausüben möchten. Zum Beispiel, wenn Sie gerne Tennis , versuchen, so oft wie möglich zu spielen , so dass Sie die Kalorien verbrennen genießen .
Natürliche Diuretika

Natürliche Diuretika sind Lebensmittel (meist Kräuter ) , die Ihrem Körper helfen, sich selbst zu befreien von überschüssigem Wasser . Viele Menschen, die Gewicht verlieren müssen typischerweise überschüssigen Flüssigkeiten , dass ihr Körper zu halten und Diuretika können diese Flüssigkeiten schnell zu vergießen. Löwenzahn, Wacholder und Ingwer sind drei der beliebtesten natürlichen Diuretika und Sie können sie bei Ihrem örtlichen Vollwertkost -Shop zu finden. Petersilie, Melonen , Spargel und Artischocken haben auch harntreibend , die bündig Ihren Körper überschüssige Flüssigkeit zu helfen. Kaffee, Tee und Soda sind Diuretika, aber in geringerem Maße.

Außerdem können Sie eine Diät-Plan , der die Wassermenge , die Ihr Körper behält reduziert . Essen kleine Mengen von Brot, Reis und andere stärkehaltige Kohlenhydrate trägt zu einem niedrigeren Niveau von überschüssigen Flüssigkeiten in Ihrem Körper. Vermeiden Sie Salz-und zuckerhaltige Lebensmittel , auch, weil diese Art von Produkten neigen dazu, Wasser zu speichern . Achten Sie darauf, viel Wasser und ungesüßte Tees zu trinken , um Ihren Körper spülen Flüssigkeiten. Eine Vielzahl von Obst und Gemüse trägt auch zu einer gesunden Diuretikum Diät-Plan.
Entgiften Sie Ihren Körper

Entschlackung Ihres Körpers ist wie Ausspülen überschüssiges Wasser , aber es reinigt auch Ihren Körper von Giftstoffen, die andere mit einem Gewicht werden Sie nach unten. Vor Beginn der Entgiftung Produkte oder die Gründung einer Detox- Kur , müssen Sie mit dem Rauchen aufhören , beenden Sie trinken Kaffee und Alkohol, und schneiden Sie gesättigte Fette und Zucker aus der Nahrung . Reduzieren Sie auch so viel Stress wie Sie können, weil Stresshormonefreisetzt in Ihr System. Dies kann Giftstoffe im Körper zu schaffen und langsam ein Entgiftungsprozess .

Entgiftung Programme folgen in der Regel eine Sieben-Tage- Zeitplan. Während der ersten zwei Tage , sollten Sie fasten und trinken nur Flüssigkeiten wie Wasser, natürliche Fruchtsäfte und Kräutertees. Für die nächsten fünf Tage , folgen einer gesunden Diät-Plan mit reichlich Ballaststoffe , frisches Obst und Gemüse ( Rüben , Kohl, Seetang , Radieschen, etc.) und viel Wasser . Darüber hinaus unter warmen Duschen oder Schwitzen in der Sauna hilft befreien Ihren Körper von Giftstoffen durch die Beseitigung sie durch Schweiß.