Mufa Diät-Plan

A Mufa oder einfach ungesättigten Fettsäuren , Diät-Plan ist einfach zu folgen und zu implementieren , wenn Sie die Grundlagen nach unten zu bekommen und sich den Dreh Einbeziehung Mufa Diät- Lebensmittel in jeder Mahlzeit , die Sie essen . Die wichtigen Dinge , über eine Mufa Diät-Plan erinnern , um die verschiedenen Mufa Lebensmittel auf der Hand zu halten , essen häufig Mufa inspirierte Speisen und pflegen eine gute Haltung über die Ernährung haften. Mufa Foods

Integrieren Sie ein Mufa Diätnahrung in jede Mahlzeit, die Sie den ganzen Tag essen . Einige Beispiele für die Mufa Ernährung Lebensmittel sind Leinöl , Rapsöl, halbsüße oder dunkle Schokolade , Avocados, Macadamia-Nüsse , Mandeln, natürliche Erdnussbutter , Oliven, Olivenöl , Pistazien, Sonnenblumenkerne und Walnüsse.

Sie können Mufa Diät-Lebensmitteln leicht hinzufügen in Ihre Ernährung , indem Sie ein paar einfache Richtlinien. Erstens, können Sie kochen alles, was Sie in Olivenöl essen. Dann , Leinöl in Ihren Joghurt , frische Frucht-Smoothies und frisch gepressten Gemüsesaft hinzufügen Sie Getränke . Verbreiten natürliche Erdnussbutter auf kalorienarme Kekse und Obst. Fügen Sie die verschiedenen Sorten von Nüssen zu Fisch und Huhn Teig , Salate und Joghurt. Viele Mufa Diät Rezepte können auch online auf Quellen wie Mufa Magie gefunden werden , wenn Sie also eine konzentrierte Anstrengung zu machen, sollten Sie keine Probleme mit eingebautem Mufa Lebensmittel in jeder Mahlzeit , die Sie essen. Sie können sogar ein Stück von dunklen oder halbsüsse Schokolade nach jeder Mahlzeit.
Frequency

in eine Routine zu essen, vier , 400 - Kalorien- Mahlzeiten Holen Sie sich jede 3 bis 5 Stunden den ganzen Tag . Wenn Sie dies oft essen , werden Sie letztlich weniger essen den ganzen Tag , weil Ihr Körper kontinuierlich und leicht sein Umwandlung der Nahrung, die Sie essen in Energie um. Sie fühlen sich auch besser , weil Sie nicht in Hunger-Modus und Binge auf die falschen Arten von Lebensmitteln führen .
Attitude

Festhalten an einer Diät-Plan Mufa wird mehr tun, als Ihr Bauchfett schrumpfen . Mufa Lebensmittel verringern die Risiken für Schlaganfall, Brustkrebs und Herzerkrankungen, senken den Cholesterinspiegel und verringern die Steifigkeit und Schmerzen der rheumatoiden Arthritis.

Also, wenn Sie auf der Mufa Ernährung sind , sind Sie auch auf einen gesunden Körper Ernährung, und wenn Sie jede negative Diät dachte mit dem Gedanken , dass Sie essen , um Ihr Leben zu schützen, zu ersetzen, Ihre Einstellung zu Essen auf diese Weise wird sich ändern, und Sie werden beginnen , um wirklich zu genießen , was Sie für Ihren Körper sind .
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