Thermogenese & Gewichtsverlust

Thermogenese in vielen Formen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel , Getränke und Lebensmittel zu kommen. Supplement Formeln enthalten eine Vielzahl von Inhaltsstoffen wie Aminosäuren , Koffein und Ephedra und Arbeit , um den Stoffwechsel durch die Erhöhung der Körpertemperatur zu erhöhen. Darüber hinaus thermogene Nahrungsmittel und Getränke haben die gleiche Wirkung im Stoffwechsel und kann dazu beitragen, Gewichtsverlust. Foods

Thermogenics per Definition bedeutet die Produktion von Wärme. Stoffe, die thermogene Eigenschaften haben gedacht werden, um den Stoffwechsel durch eine Erhöhung der Kerntemperatur des Körpers zu erhöhen . Lebensmittel, die Gewichtsabnahme zu fördern mit thermogenics sind Cayennepfeffer, Peperoni , Tabasco -Sauce , Knoblauch und Salsa. Laut einer Studie der Universität Oxford , können diese Lebensmittel den Stoffwechsel um bis zu 20 Prozent steigern. Wenn Sie diese Lebensmittel einnehmen , gibt es eine vorübergehende Erhöhung der Stoffwechsel und die Fettverbrennung erhöht . Verwenden Sie diese Lebensmittel und Saucen in der Küche oder als Geschmackszusatz .
Getränke

Eine Studie der Abteilung für Gesundheit und Sportwissenschaft durchgeführt wird festgestellt, dass thermogene Getränke können helfen Gewichtsabnahme fördern , weil sie die Stoffwechselrate erhöhen . Fettverbrenner Getränke sind in Reformhäusern und über den Zähler . Darüber hinaus , Eiswasser , grüner Tee und Apfelessig (1 bis 2 TL. ) In Wasser eine gewisse Wirkung auf den Stoffwechsel , nach Kohlenhydrat -guide.com . Trinken Sie ein Getränk thermogene früh am Morgen , vor dem Essen oder vor dem Training , um vorübergehend den Stoffwechsel zu erhöhen , um bei der Gewichtsabnahme zu helfen.
Supplements

Nach der European Journal of Applied Physiology , einige der in thermogene Ergänzungsmitteln verwendet Zutaten, einschließlich Koffein und Ephedrin, sind in zunehmenden Trainingsleistung hilfreich . Die meisten Nahrungsergänzungsmittel empfehlen mindestens drei Dosen täglich , um den Stoffwechsel anzuregen. Da thermogene Ergänzungsmittel enthalten in der Regel Genussmittel wie Aspirin, Koffein und Ephedra, werden sie am besten früh am Tag genommen (vor 5.00 ), um Schlafstörungen zu vermeiden.