Wie viel sollte ich wiegen für meine Höhe

? Im Laufe der Jahre haben wir die Gefahren von Übergewicht oder Untergewicht gesagt worden , aber nur selten wissen wir , wie viel wir im Verhältnis zu unserer Höhe wiegen hören. Hier ist, wie können Sie das beste Gewicht für Ihre Größe und Rahmen bestimmen. Schnellste Methode, um fest ein gutes Gewicht für Ihre Höhe

Die einfachste Methode, um Ihr Idealgewicht zu bestimmen, ist £ 100 zu ermöglichen. bei einer Höhe von 5 Fuß , Zugabe von 5 lbs. für jeden Zentimeter darüber.
Body Mass Index

Der Body-Mass -Index ( BMI) können Sie sagen, wenn Sie Ihr Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße. Basierend auf Zahlen aus den National Institutes of Health : ein BMI von weniger als 18,5 zeigt eine Person untergewichtig ; ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 ist ideal ; ein BMI zwischen 25 und 29,9 ist übergewichtig ; und ein BMI über 30 ist adipös.
Beispiel BMI Berechnung

So berechnen Sie Ihren Body-Mass -Index, teilen Sie Ihr Gewicht ( in Pfund ) durch Ihre Körpergröße (in cm ) im Quadrat ; dann multiplizieren Sie das Ergebnis mit 703 .

Zum Beispiel, wenn Sie 160 £ wiegen. und Sie haben 5 Fuß 10 Zoll ( oder 70 Zoll) hoch sind, wird Ihr BMI - 160 geteilt durch 4.900 (70 Quadrat) von 703 multipliziert - ist 22.96
Vorteile von Wissen, Ihr Idealgewicht < . br>

Durch die Bestimmung , wie viel Sie in Bezug auf Ihre Höhe wiegen, haben Sie eine Leitlinie, die zu einer besseren Gesundheit führen kann. Durch Anschluss an eine Therapie, die Ihr Gewicht bringt zu einem anteiligen Ebene und hält sie dort , sind Sie auch ein Ziel , das Sie mit Stick
Überlegungen: . Wenn Ideal Gewicht Tricky
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Patienten mit Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen sind von jedem proportional Index befreit. Wenn Sie eine dieser Bedingungen haben, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren , bevor ein Versuch, jede Gewichtszunahme oder-verlust .
Vorurteile zu Geeignete Körpergewicht

Einer der häufigsten Missverständnisse ist, dass Körpergewicht kann nur durch die Ernährung gesteuert werden. Jedoch können auch andere Faktoren einbezogen werden, auch medizinische Geschichte, die Knochendichte und Genetik.