Extreme Weight Loss Diet

Nach Angaben der CDC , Fettleibigkeit verdoppelt zwischen 1980 und 2000 , und ca. 60 Millionen Erwachsene fettleibig sind in den Vereinigten Staaten. Viele übergewichtige Menschen haben zu extremen Diäten versuchen, Gewicht zu verlieren, drehte . Ideal extreme Diäten kombinieren sowohl Diät und Bewegung . Allerdings können extreme Diäten auch erfolgreich sein, ohne Übung . Sehr kalorienreduzierten Diäten

Nach den Annals of Internal Medicine, kann sehr kalorienarme Ernährung ein wirksames Mittel zur Behandlung schwerer Fettleibigkeit. Sehr kalorienarme Diäten oder VLCDs , kann in 44 Pfund in 12 Wochen verloren führen. VLCDs beinhalten aufwendig zwischen 1500 und 1800 Kalorien pro Tag und sollte nur mit strenger Aufsicht von einem Arzt durchgeführt werden. Drei Monate ist die maximale Zeit, die ein VLCD verwendet sicher zu bleiben. Keine Diät Todesfälle wurden aus einer VLCD in mehr als 10.000 untersuchten Fälle berichtet worden. Um herauszufinden, ob ein VLCD ist die richtige für Sie , mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Vermeiden Sie gesättigte Fette

Nach Angaben der American Heart Association , gesättigten Fettsäuren sollte weniger sein als 7 Prozent des gesamten täglichen Kalorien und ist eine führende Ursache von Fettleibigkeit. Erfolgreiche extreme Diäten sind extrem arm an gesättigten Fetten. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie zu Fast Food unter allen Umständen vermeiden . Fast Food hat mehr gesättigte Fettsäuren als jede andere Art von Nahrung. Zum Beispiel kann ein Angus Deluxe von McDonalds hat 16g gesättigte Fettsäuren, und eine Doppel Whopper von Burger King hat 19g gesättigte Fettsäuren.
Wasser trinken

nach WeightLossNutrition.org , Trinkwasser kann dem Einzelnen helfen , Gewicht zu verlieren auf einer extremen Gewichtsverlust Ernährung. Anregung des Stoffwechsels ist eine der wichtigsten Teile schnell Gewicht zu verlieren. Trinkwasser tatsächlich geht ein langer Weg , wenn es um die Förderung des Stoffwechsels kommt , so dass Wasser trinken den ganzen Tag und überall von einem auf zwei Liter Wasser täglich , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren .
Übung täglich

Erfolgreiche extreme Diäten sind um tägliche Übung konzentriert. Allerdings, wenn Sie eine sehr kalorienarme Diät sind , sollten Sie nicht trainieren. Versuchen Sie, eine Liste der Übungen, die Sie genießen können. Die Ausübung ist wesentlich einfacher, wenn Sie die Teilnahme sind in Aktivitäten, die Sie genießen können. Schwimmen, Radfahren, Laufen , Wandern und Rudern sind alle großen Übungen schnell Gewicht zu verlieren. Bei der Ausübung , versuchen Sie, erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz , so viel wie möglich. Wenn Sie täglich üben , Wasser trinken und gesättigte Fette zu vermeiden , sollten Sie in der Lage, extrem schnell Gewicht zu verlieren !