Wie man einen Arbeitsplatz Gewichtsverlust-Programm Start

Die meisten Menschen würden gerne zumindest etwas Gewicht zu verlieren , aber viele Bürojobs zwingen, stundenlang am Schreibtisch zu verbringen. Arbeitsplätze haben Automaten , die Sie mit Snack-Kuchen , Kekse, Süßigkeiten und Limonaden zu locken. Aber ein positiver Trend abzeichnet , dass bekämpft die sesshaft, kalorienreiche Minenfelder in der heutigen Büros. Gewicht-Verlust- Gruppen werden bei vielen Unternehmen organisiert und es ist relativ leicht zu starten. Immer mehr Arbeitgeber finden , dass solche Programme die Produktivität zu steigern und Kosten im Gesundheitswesen zu reduzieren. Anleitung
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Zustimmung Ihres Arbeitgebers erhalten . Dies kann so einfach wie das Gespräch mit Ihrem Büroleiter oder so formell wie die Ausarbeitung einer Notiz , die die Namen der Leute, die sich bei der Bildung einer Gewichtsabnahme unterstützen Gruppe umfasst sein . Fragen Sie um Erlaubnis, Treffen in der Mittagspause oder nach der Arbeit auf dem Gelände zu halten.
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über Mundpropaganda oder E-Mail Weitersagen . Geben Sie einen Anmeldebogenfür diejenigen, die daran interessiert sind.
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Workouts sollten von 30 Minuten bis zu einer Stunde dauern , aber nicht mehr . Einen regelmäßigen Format für Ihr Training Regime zu vermeiden, Zeit zu verschwenden. In der ersten Sitzung diskutieren die Ziele für die Gruppe und bitten jedes Mitglied , ein Fitness- Ziel zu setzen . Fördern Sie die Verwendung der täglichen Nahrung Protokolle und Journale , Kalorienzähler, Schrittzähler, und gesunde Rezepte.
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Betonen gesunde Gewichtsabnahme durch ausgewogene Ernährung , moderate Bewegung und Verhaltensänderung. Die Forschung hat gezeigt, diese Kombination in einem stützenden Umgebung verwendet wird, führt zu besseren Ergebnissen . Wenn Ihr Arbeitsplatz hat einen Fitnessraum, ordnen, um Trainingseinheiten gibt es mindestens drei Tagen in der Woche haben. Versuchen Sie danach gehen für eine gesunde Mahlzeit.
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Foster eine informelle Umgebung, um sicherzustellen , dass die Mitarbeiter sich wohl fühlen teilen ihre Frustrationen , Versuchungen und Erfolge oder Misserfolge . Kommen Sie mit Strategien, um Schwierigkeiten zu überwinden und Erfolge feiern , wenn sie auftreten .