Was sind die beliebtesten Diäten

? Mit einer neuen Diät , die jeden Tag scheinbar erstellt , ist es interessant zu wissen , welche sind die meiste Aufmerksamkeit . Die Website Medical News Today hat eine Liste der acht beliebtesten Diäten , bezogen auf die Anzahl der Artikel, auf jeden einzelnen erzeugt , ihre allgemeine Beliebtheit und der Menge der Rückmeldungen hat die Seite auf jeden von ihnen erhielt erstellt. Berücksichtigung

Medical News Today Website nicht angeben, wie allgemeine Popularität wurde bei der Erstellung der Liste bestimmt. Hinweis: . Die Atkins und South Beach und vegetarische /vegane Liste in diesem Artikel aus Platzgründen wegen ihrer Ähnlichkeit komprimiert worden
Atkins /South Beach

Dr. Robert C. Atkins erstellt diese Diät im Jahr 1972. In ihm werden ermutigt, Kohlenhydrate Diät in dem Bemühen, den Insulinspiegel kontrollieren zu begrenzen. Je mehr raffinierte Kohlenhydrate verzehrt werden, die höheren Insulinspiegel steigen und desto mehr Energie wird in unserem Körper als Fett gespeichert werden . Während der Anfangsphase der Diät werden Kohlenhydrate stark zugunsten von Protein begrenzt.

Die South Beach Diät wurde von Dr. Arthur Agatston und Ernährungsberaterin Marie Almon in 2003 veröffentlicht. Es ist ähnlich wie Atkins-Diät in dieser Kohlenhydrate beschränkt Insulinspiegel zu regulieren. Allerdings ist die South Beach Diät nicht begrenzen nicht- stärkehaltige Gemüse wie Atkins funktioniert und das Programm wird wie in Bezug auf die Auswahl von Lebensmitteln flexibler als Atkins gesehen .
Die Zone

Die Zone Diät von Dr. Barry Sears im Jahr 1995 erstellt. Es ist ähnlich wie Atkins-Diät , dass Kohlenhydrate sind begrenzt. Doch in der Zone-Diät , Diät sind angewiesen, ihre Nahrungsaufnahme in einem Verhältnis von 40 Prozent Kohlenhydrate , 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett (ohne gesättigte Fette ) auszugleichen. Keine Lebensmittel sind verboten , aber die hoch in Glycin ( wie Süßungsmittel ) oder gesättigte Fette sind entmutigt .
Vegetarische und vegane Diäten

Vegetarier und Veganer nicht essen Tierprodukte (auch wenn einige Vegetarier essen Eier, Milchprodukte und Honig). Medical News Today stellt fest, dass Veganismus ist mehr eine Philosophie als eine Diät : Veganer verzichten aus gesundheitlichen , ökologischen und ethischen Gründen. Diejenigen, die aus tierischen Produkten enthalten haben in der Regel einen geringeren Körpergewicht, leiden weniger Krankheiten und haben eine längere Lebenserwartung als andere.
Weight Watchers

Weight Watchers wurde 1963 gegründet New Yorker Hausfrau Jeanne Nidetch , um eine Gewichtsabnahme unterstützen Netzwerk zu bilden. Heute ist es eine weltweite Organisation mit Unterstützung durch wöchentliche Treffen , Websites und viele Produkte wie Bücher und Tiefkühlkost angeboten . Ein Mitglied beitritt und bestimmt ein Ziel, basierend auf dem Gewicht und Body Mass Index (BMI). Alle Lebensmittel sind ein Punktwert zugeordnet und der User ist erlaubt zu essen , was sie zur Verfügung gestellt hat sie eine TagespunktEbene.
Raw Food

Eine Rohkost nicht überschreiten will, Diät ist eine, bei der mindestens 75 Prozent der Nahrungsmittel auf pflanzlicher Basis und nicht verarbeitet werden. Raw foodists können roh Vegetarier (nur Eier, Milchprodukte und pflanzliche Lebensmittel ), roh Veganer ( keine tierischen Produkte ), roh, Allesfresser ( sowohl Pflanzen-und Tier Beikost ) oder rohe Fleischfresser (Fleisch -Produkte werden nur roh gegessen ) sein .

Die Mittelmeer-Diät

Diese Diät imitiert die Lebensmittel, die von den Menschen in Südeuropa gegessen : pflanzliche Lebensmittel , Bohnen, Nüsse , Getreide, Samen , Olivenöl , frisches Obst, Käse, Joghurt, Fisch, Geflügel, kleine Mengen von rotem Fleisch und Wein. Über 25 bis 35 Prozent der Diät kommt von Fett mit nicht mehr als acht Prozent der gesamten Kalorienzufuhr aus gesättigten Fetten.